EnglishDeutschFrançaisItalianoEspañolRomânăLietuviųDanskNederlandsSuomiPolskiPortuguêsIndonesiaViệtnamفارسی中文עבריתবাংলাСрпскиहिन्दीไทยLatviešuعربيČeskýSlovenskýSlovenščinaΕλληνικάEestiMagyar日本語한국어SvenskTürkதமிழ்HrvatskiMelayu

Hápunktar

Enskar íþróttir sem fullkomin leið að heilbrigðum og fallegum líkama

Enskar íþróttir sem fullkomin leið að heilbrigðum og fallegum líkama

Skvass er vinsæl íþrótt sem hefur þegar treyst stöðu sína á Vesturlöndum og heldur áfram að þróast í Rússlandi. Við höfum ítrekað sagt hvað leiðsögn er, hvar hún er upprunnin, hvers vegna og hvernig þeir þurfa að vera þátttakendur. Þú getur komist að þessu öllu hér: 12321 Ritstjórarnir eru ...

september 2020Líkamsrækt
Hinn 43 ára ástralski Norton lítur út fyrir að vera tvöfaldur á hennar aldri. Hvernig er hægt að ná þessu?
Hinn 43 ára ástralski Norton lítur út fyrir að vera tvöfaldur á hennar aldri. Hvernig er hægt að ná þessu?september 2022Heilsa
Smoothies og íþróttir eru ættir: 3 uppskriftir fyrir hollt snarl
Smoothies og íþróttir eru ættir: 3 uppskriftir fyrir hollt snarlseptember 2022Líkamsrækt
8 góðar ástæður fyrir því að sleppa æfingu
8 góðar ástæður fyrir því að sleppa æfinguseptember 2022Líkamsrækt
Mad Eurotrip: hvernig á að komast frá Róm til Amsterdam algerlega ókeypis?
Mad Eurotrip: hvernig á að komast frá Róm til Amsterdam algerlega ókeypis?september 2022Ferðalög
Reiknivél á netinu til að ákvarða aldur þinn í íþróttum
Reiknivél á netinu til að ákvarða aldur þinn í íþróttumseptember 2022Líkamsrækt
Fyrsta maraþonið mitt: 20 vikur til að verða tilbúinn
Fyrsta maraþonið mitt: 20 vikur til að verða tilbúinnseptember 2022Hlaupa
Stúlkur geta líka: hvernig Veronika Hawlik varð 14 sinnum heimsmeistari í karate
Stúlkur geta líka: hvernig Veronika Hawlik varð 14 sinnum heimsmeistari í karateseptember 2022Þróun
Ráð frá fortíðinni: hvernig heilbrigðum lífsstíl var haldið í Rússlandi Tsarista
Ráð frá fortíðinni: hvernig heilbrigðum lífsstíl var haldið í Rússlandi Tsaristaseptember 2022Heilsa
Myndbönd

Hlaupa

Byrjum á vorinu! Að opna hlaupatímabilið saman
Hlaupa án landamæra: Hlaupið til stuðnings fatlaðra
Að hlaupa til Moskvu: hvaða hlaup eiga að byrja að undirbúa sig fyrir?
Þeir skrifuðu að sólin bræddi heila mína: hvers vegna hlaupa 250 km yfir Sahara
5 mót sem þú getur enn gert á þessu tímabili

Börn

Leiðbeiningar fyrir foreldra: krulla frá barnæsku
Allt í föðurnum. Hvernig börn íþróttastjarna líta út: Messi, McGregor, Ronaldo og aðrir
10 óþægilegar spurningar og svör um barnahluta
Börn í íþróttum. Sterkustu og erfiðustu krakkar í heimi
Nýja skólaárið. Í hvaða hluta á að senda barnið þitt?

Líkamsrækt

Feit dagbók: áskorunin með öllu. Ferðast til Tyrklands og þyngjast ekki
Allt í þínum höndum. 5 tegundir af pull-ups fyrir kraftmikið bak
Að bæta við styrk: Heimaæfing mun brenna á maga þínum
PP fyrir TP: fitan þín verður niðurlægð og bráðin
Goðsagnir mataræðis: því meira prótein sem þú borðar, því betra

Þróun

Persónuleg reynsla: af hverju gæti ég ekki verið vegan?
Það rignir aftur í Moskvu. Athugaðu hvað þú átt að gera um næstu helgi
Slím - streituvaldandi eða hætta? Hvernig uppáhald barna getur skaðað líkamann
Hvernig á að þekkja þunglyndi og hvað á að gera í því?
Alexander Orlov: íþrótt hjálpar mér að lifa á miklum hraða

Næring

Hvernig léttast kóreskar konur? Leyndarmál grannleika asískra stúlkna
Af hverju er kryddaður matur góður fyrir þig? Sannað af vísindamönnum
Hvað á að borða í hitanum til að líða betur? Tilmæli næringarfræðinga
Forboðnir ávextir: 7 hollar óhollar uppskriftir
Rjúpnaðir, mjúkir eða harðsoðnir: Hvernig á að elda egg á öruggan hátt

Ferðalög

Kennsla: hvað á að hafa í huga þegar þú velur hótel á fjöllum
Náttúran andvarpaði. Það kemur í ljós að coronavirus hefur sína kosti
Ótrúlegt Toskana: hvernig á að passa 5 íþróttir í einni ferð?
Tómar borgir. Hvernig líta einu sinni fjölmennir staðir út í sóttkví
Um allan heim: hvernig vinsælasti Instagram hundurinn ferðast