Allt um íþróttalífstíl: æfingaáætlanir, fréttir, viðtöl

5 rússneskar líkamsræktaraðilar 2018 kynnir sem gera þig enn svalari

Líkamsrækt

5 rússneskar líkamsræktaraðilar 2018 kynnir sem gera þig enn svalari

Mótorhjólameðferð: það sem læknirinn mun ekki ávísa þér

Þróun

Mótorhjólameðferð: það sem læknirinn mun ekki ávísa þér

Að hlaupa til Moskvu: hvaða hlaup eiga að byrja að undirbúa sig fyrir?

Hlaupa

Að hlaupa til Moskvu: hvaða hlaup eiga að byrja að undirbúa sig fyrir?

Heimsíþróttavettvangur sem vekja hrifningu: 7 af bestu stöðunum

Þróun

Heimsíþróttavettvangur sem vekja hrifningu: 7 af bestu stöðunum

Mánudagsmorgun: 7 nýjar vörur til að varast

Líkamsrækt

Mánudagsmorgun: 7 nýjar vörur til að varast

Igor Oleinik: það eru engar takmarkanir í frjálsum íþróttum

Börn

Igor Oleinik: það eru engar takmarkanir í frjálsum íþróttum

Spurning dagsins. Hvernig á að velja vítamínrétt fyrir haustið?

Líkamsrækt

Spurning dagsins. Hvernig á að velja vítamínrétt fyrir haustið?

Gull, arkitektúr og sígild: 5 flottar fótboltatreyjur fyrir nýja leiktíð

Þróun

Gull, arkitektúr og sígild: 5 flottar fótboltatreyjur fyrir nýja leiktíð

Einfaldast er að taka það, skilja það eftir og fara ekki neitt. Allir keppinautar bíða eftir þessu

Þróun

Einfaldast er að taka það, skilja það eftir og fara ekki neitt. Allir keppinautar bíða eftir þessu

Hápunktar

5 rússneskar líkamsræktaraðilar 2018 kynnir sem gera þig enn svalari

5 rússneskar líkamsræktaraðilar 2018 kynnir sem gera þig enn svalari

Í lok ágúst var haldin rússneska líkamsræktarstefnan - aðal líkamsræktarviðburðurinn 2018, á vegum Crocus Fitness keðjunnar og Moskvusambands líkamsræktarþjálfunar. Fjöldi frægra fyrirlesara var svimandi. Það voru þjálfarar, dansarar og kaupsýslumenn. Margir þeirra deila gagnlegum upplýsingum ...

september 2020Líkamsrækt

Að hlaupa til Moskvu: hvaða hlaup eiga að byrja að undirbúa sig fyrir?

Að hlaupa til Moskvu: hvaða hlaup eiga að byrja að undirbúa sig fyrir?júlí 2021Hlaupa

Heimsíþróttavettvangur sem vekja hrifningu: 7 af bestu stöðunum

Heimsíþróttavettvangur sem vekja hrifningu: 7 af bestu stöðunumjúlí 2021Þróun

Mánudagsmorgun: 7 nýjar vörur til að varast

Mánudagsmorgun: 7 nýjar vörur til að varastjúlí 2021Líkamsrækt

Igor Oleinik: það eru engar takmarkanir í frjálsum íþróttum

Igor Oleinik: það eru engar takmarkanir í frjálsum íþróttumjúlí 2021Börn

Spurning dagsins. Hvernig á að velja vítamínrétt fyrir haustið?

Spurning dagsins. Hvernig á að velja vítamínrétt fyrir haustið?júlí 2021Líkamsrækt

Gull, arkitektúr og sígild: 5 flottar fótboltatreyjur fyrir nýja leiktíð

Gull, arkitektúr og sígild: 5 flottar fótboltatreyjur fyrir nýja leiktíðjúlí 2021Þróun

Einfaldast er að taka það, skilja það eftir og fara ekki neitt. Allir keppinautar bíða eftir þessu

Einfaldast er að taka það, skilja það eftir og fara ekki neitt. Allir keppinautar bíða eftir þessujúlí 2021Þróun

Stepan Kiselyov: allir hlauparar hafa einn veg, lokastöðin er maraþon

Stepan Kiselyov: allir hlauparar hafa einn veg, lokastöðin er maraþonjúlí 2021Hlaupa

Næring

Forboðnir ávextir: 7 hollar óhollar uppskriftir

Hvernig léttast kóreskar konur? Leyndarmál grannleika asískra stúlkna

10 af kaloríuríkustu matvælunum sem þú gætir lent í ísskápnum

Super bókhveiti: þetta morgunkorn getur gert mikið, jafnvel hægt á öldrun

Hvernig á að losna við hungur? 10 hugmyndir að hollu snakki

Líkamsrækt

Hvernig á að forðast meiðsli í ræktinni?

Æfingaglas fyrir mjóa fætur og vöðvaspennu

Hámarks skilvirkni í lágmarkstíma: hröð líkamsþjálfun á 30 mínútum

Vísindaleg nálgun: 10 ný tæki sem gera okkur betri

Ellin er handan við hornið. Æfingar til að hjálpa til við að lengja æskuna

Þróun

Að alast upp á skjánum. Hvað varð um leikarana frá æsku okkar

Þú getur ekki verið svona ábyrgðarlaus! Stjörnurnar hafa lýst skoðun sinni á sjálfseinangrun

Chuck Norris 80. Hvernig atvinnubardagamaður varð Hollywoodstjarna

5 öflugar leiðir til að binda skóþvengina til að gera hlaupið þægilegra

Ávaxtastefna. Hvað verður um líkamann ef þú borðar aðeins ávexti?

Heilsa

Óvinir með góða líkamsstöðu. Þrjár venjur sem eyðileggja útlit þitt

Festið frá öxlum: 5 auðveldar æfingar við hálsverkjum

Stuðningsaðili Kuznetsov: hvers vegna sovésk uppfinning er þess virði að eiga heima núna

Hvernig á að þurrka snjallsímann þinn rétt til að vernda þig gegn sýklum

Að léttast áreynslulaust. Að sofa án föt kallar á fitubrennslu

Hlaupa

Sjálfskipuð einangrun. Nú hvað á að gera við að hlaupa niður götuna?

Bak við upphafslínuna: Hver býr til Moskvu maraþonið?

Hvernig sló 71 árs amma heimsmetið í hálfmaraþoni?

Bóndinn sigraði í ultra maraþoni 61 árs að aldri vegna þess að hann vissi ekki að það væri hægt að sofa í fjarlægð

Próf: hver hljóp maraþon? Giska á myndina

Ferðalög

Allt samkvæmt áætlun: hvernig á að gera ferð þína ógleymanlega?

Viltu fara þangað: hótel þar sem þú getur borðað morgunmat með gíraffa

Næmi útivistar: af hverju að fara á fjöll á sumrin?

Sochi vs Sheregesh: hvar eru brattari fjöll?

Þetta er sprengjan: í Rússlandi hófu þeir sölu á ferðum til Norður-Kóreu