Harry Potter and the Order of the Phoenix

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Útlit fer að miklu leyti eftir því hvað þú borðar og drekkur - margir hugsa. En afgerandi þáttur í slæmu ástandi getur verið röng svefnstaða eða jafnvel förðun. Við skulum reikna út hvaða venjur geta stuðlað að ótímabærri öldrun.

Það er of heitt heima

Þurrt loft úr heitu rafhlöðu stuðlar að aukinni uppgufun raka frá yfirborði húðarinnar og flýtir þar með fyrir öldrun húðarinnar. Rakatæki getur verið lausnin. Það bjargar húðinni frá þurrum og útilokar kláða og flögnun. Ef þú vilt ekki kaupa rakatæki, þá getur blautur handklæði á rafhlöðu auðveldlega komið í staðinn. hugur. Málið er að með sterku kreppi á vörum um munninn myndast geislamyndaðir hrukkur sem er mjög erfitt að losna við. Við the vegur, að drekka í gegnum strá hefur sömu áhrif.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Mynd: istockphoto.com

Sofðu á maganum

Talið er að þegar andlitið snertir koddann geti það skaðað húðina og valdið snemma öldrun. Eftir svefn geta jafnvel verið ummerki eftir á henni, sem hverfa fljótt ef húðin er ung, en haldast þroskuð mun lengur. Á eldri aldri geta þessi merki orðið að raunverulegum hrukkum. Til að koma í veg fyrir þetta, reyndu að endurmennta þig og byrjaðu að sofa á bakinu. Eða bara kaupa satín koddaver sem húðin rennur á.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Galdur hefur gerst! Hvað verður um hrygginn ef þú sefur á gólfinu í mánuð

En læknar samþykkja ekki svona jaðaríþróttir.

Tyggjó

Að sjá um ferskan andardrátt getur orðið annað vandamál fyrir húðina. Rétt eins og að drekka úr strái getur tyggjó leitt til hrukka í kringum munninn. Of mikil tyggingarvirkni lækkar varirnar og myndar fellingar. Hressandi púðum er best skipt út fyrir sælgæti.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Mynd: istockphoto.com

Fullt af sælgæti

Hættan á að eyðileggja stykki er langt í frá eina ástæðan fyrir því að það að gefa upp sykur er skynsamlegt. Þessi vara versnar einnig ástand húðarinnar, hún verður minna þétt og teygjanleg. Best er að nota sem minnstan sykur, því það er ekki svo erfitt að skipta honum út.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Hvernig á að borða minna af sykri og hvernig á að skipta um sælgæti?

Hér er ástæðan fyrir því að þú sækir í sælgæti og hvað á að borða til að standast freistingar.

Reykingar

Þessi vani skaðar ekki aðeins heilsuna heldur einnig útlit. Vegna reykinga fá húðfrumur miklu minna súrefni og önnur gagnleg efni sem berast í blóðrásina. Þar af leiðandi hefur yfirhúðin miklu færri úrræði til að endurnýja sig og halda heilsu. Þetta getur leitt til ótímabærrar öldrunar..

Mikið magn af kaffi

Ef þú finnur fyrir síþreytu eða sefur illa mun kaffi aðeins gera ástandið verra. Koffein gefur til kynna orkusprengju með því að hindra tímabundið merki líkamans um syfju. Þú getur skipt út uppáhalds drykknum þínum fyrir hliðstæður: vatn með engifer og sítrónu, matcha te, grænmetissafa og smoothies.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Mynd: istockphoto.com

Mataræði

Jafnvel fólk sem borðar vel getur skaðað sig. Til dæmis mataræði þar sem sömu matvæli eru endurtekin. Rétt næring ætti að vera fjölbreytt og í jafnvægi. Besta leiðin til að halda sér í formi er að halda sig við matarvenjur allan tímann, frekar en að fara í harða afeitrun sem getur komið af stað bilun.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Ekki þess virði að prófa: megrunarkúrar sem örugglega hjálpa þér ekki

Sprat mataræði, súkkulaðipasta vika og aðrar skrýtnar megrunaraðferðir.

Lítið magn af vatni

Vatn veitir súrefnisgjöf til frumna. Þegar ekki er nægt vatn raskast mörg ferli í líkamanum. Matvælastofnun Evrópu mælir með því að konur neyti um tveggja lítra af vökva á dag og karlar tveir og hálfur. Talið er að þú ættir ekki að drekka meðan þú borðar. En svo er ekki. Vatn dregur ekki úr magasýruþéttni.

12 slæmar venjur sem láta okkur líta illa út

Mynd: istockphoto.com

Fyrirvari fitu

Eitt orð fitu virðist vera mjög skaðlegt. En flýttu þér ekki að láta frá þér mjög mikilvægt og gagnlegt næringarefni. Fitusýrurnar sem finnast í fiski og ólífuolíu eru nauðsynlegar fyrir frásog andoxunarefna og annarra efna sem gagnast húðinni. Einnig, þökk sé fitu, missir það ekki raka og þar með vel snyrt og unglegt útlit.

Lygjandi lestur

Ef þú ert áhugamaður um að lesa á nóttunni, gerðu það meðan þú situr í stól eða að minnsta kosti hálfsetur í rúm. Staðreyndin er sú að liggjandi spillir ekki aðeins sjón þinni, sem náttúrulega hefur einnig neikvæð áhrif á útlit þitt - auka hrukkur og laut birtast. En auk þess myndast hringir Venusar, hataðir af mörgum, á hálsinum - kreppur, sem er nokkuð erfitt að losna við.

Næturvakning

Og sama hvernig þú fullvissar okkur um að þú sért ugla og fyrir þig slík stjórn er venjan, við munum ekki þreytast á að tala um hversu mikilvægur nætursvefn er. Það er svolítið vegna bláu hringjanna og töskurnar undir augunum. En það eru ýmsar aðrar ástæður líka. Í fyrsta lagi hafa vísindamenn í Kaliforníu komist að því að svefntruflanir auka hættuna á geðsjúkdómum og elda heilann um allt að fimm ár. Og manneskja sem sefur minna en fimm tíma á nóttunni missir hæfileika til að skipuleggja, taka ákvarðanir, greina og finna mistök. Og í öðru lagi, skortur á svefni leiðir til vandræða í ofþyngd. Vísindamenn hafa komist að því að svefnleysi er viss merki um ofát næsta dag. Er það þess virði?

Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Fyrri færsla Að léttast áreynslulaust. Að sofa án föt kallar á fitubrennslu
Næsta póst Stuðningsaðili Kuznetsov: hvers vegna sovésk uppfinning er þess virði að eiga heima núna