Shazam!

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Hvað gerir mann að manni? Ekki auðveldasta spurningin, sem hver og einn mun svara á sinn hátt. Þú getur sagt um aðgerðir og rétt orð. Um umönnun, styrk, vernd og hjálp. Gleymum ekki byggða húsinu, gróðursettu trénu og uppeldi sonar okkar. Fleiri vinir, fjölskylda, vinna og áhugamál. Hjartakona og bragð. Til viðbótar þessu verðurðu örugglega með nokkur af punktunum þínum.

En vísindin svara þessari spurningu ótvírætt. Testósterón gerir mann þannig. Það er mikilvægasta hormónið í karlmannslíkamanum. Fyrst af öllu er það tengt kynhormóninu sem ber ábyrgð á fullri reisn og kynhvöt. Það er oft kallað velgengishormón karlkyns. En það er aðeins einn af eiginleikum þess.

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Mynd: istockphoto.com

Viltu til að ná góðu líkamlegu formi og léttir? Þú þarft testósterón. Jafnvel andleg frammistaða manns er háð magni þessa hormóns í líkamanum. Með árunum verður lífsorkan þó minni og næstum allir karlar standa frammi fyrir þessu vandamáli.

Þetta er athyglisvert. Samkvæmt tölfræði, þegar á aldrinum 30-35 ára í líkama karlsins, byrjar magn testósteróns að lækka. Jafnvel hjá heilbrigðum körlum eftir 30 ára aldur taka vísindamenn fram árlega lækkun á stigi kynhormóns um 1-1,5%.

Enginn maður mun vilja finna fyrstu merki um testósterónskort, vegna þess að umfjöllunarefnið er mjög viðkvæmt. Við erum að tala um náin mál. Tíðni stinningar minnkar, kynhvöt minnkar. Kærleikurinn færir ekki lengur sömu gleði og ánægju og áður. Elsku konan þekkir þig ekki. Sjálfstraust og sjálfstraust fellur. Og þá byrja vandamálin að hrannast upp og dragast hvert á eftir öðru.

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Mynd: istockphoto.com

Þyngd mun ganga og láta þig vanta. Vöðvamassi minnkar sem og beinþéttleiki en fituvefur þvert á móti eykst. Auk ytri og innri breytinga getur hugarástand einnig versnað verulega. Skapið er stöðugt að breytast, síþreyta birtist sem leiðir óhjákvæmilega til þunglyndis. Þú gætir alveg misst áhuga á lífinu, í heiminum sem þú býrð í, á fjölskyldu þinni og ástvinum. Líkurnar á sjúkdómum í hjarta- og æðakerfum líkamans aukast.

Hvernig á að halda testósteróni í skefjum?

Til að forðast vandamál með testósterónmagn í líkamanum er rétt og jafnvægis næring nauðsynleg. Þetta er undirstaða karlhormónsins. Notaðu einfalt kerfi af prótein-fitu-kolvetni .

Þegar líkamanum er ófullnægjandi prótein byrjar testósterónmagn að lækka. Borðaðu hvítt kjöt, fisk, alifugla og auðvitað egg. Til að viðhalda kolvetnismagni eru korn, ýmsar tegundir af hrísgrjónum og bókhveiti frábær lausn. Fitan sem þú færð úr mat verður að vera af háum gæðum. Þeir eru í laxi, jurtaolíum og hnetum.

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Einföld stærðfræði: hvernig á að reikna út magn próteins, fitu og kolvetna?

Svona á að telja kaloríur rétt til að vera grannur og heilbrigður.

Mikilvægt! Það er betra að láta af slæmum venjum. Útrýmdu áfengi og tóbaki. Hættu að borða ruslfæði og borða óhollt snakk eins og franskar, kex og súkkulaðistykki.

Reyndu að draga úr streituþéttni þinni. Þegar öllu er á botninn hvolft hefur tilfinningalegt ástand bein áhrif á magn testósteróns í blóði. Þess vegna er betra að stunda hugleiðslu, eyða meiri tíma í ró og næði. Þetta mun hjálpa til við að létta álagið í blóðinu sem byggir upp kortisól, sem bælir testósterón. Ekki gleyma reglulegri hreyfingu, sem mun verða mjög gagnleg.

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Mynd: istockphoto.com

Hjálp náttúrunnar

Við aðstæður nútíma lífstakta, háværra stórborga, fjölda atburða og upplýsinga í kring, er nokkuð erfitt að fylgja þeim ráðleggingum sem við gáfum hér að ofan. Þess vegna, til að auka magn testósteróns og viðhalda því í venjulegu ástandi, getur þú notað plöntuna Tribulus skrið (Latin Tríbulus terréstris).

Nú á dögum eru lyf sem byggð eru á henni fáanleg. Vísindamenn hafa kannað eiginleika plöntunnar vandlega og lagt fram sérstök gögn um áhrif tribulus. Þeir innihalda náttúrulega stera hluti. Þeir stuðla beint að verulegri aukningu á testósterónmagni. Fyrir karla eru þeir gagnlegir að því leyti að þeir endurheimta kynhvöt, auka stinningartíma, örva sæðismyndun, auka sæðisfrumuna.

Alvöru maður. Hvernig á að takast á við fallandi testósterónmagn

Mynd: istockphoto .com

Vísindamenn hafa uppgötvað mikilvægustu adaptogenic eiginleika í skriðandi tribulus. Þegar testósterónmagn er endurreist fer framleiðsla hormónsins ekki yfir eðlilegt líkamlegt stig og það hefur karlmannslíkamann mikinn ávinning.

Plöntan er oft notuð sem örvandi vöðvahagnaður, sem er í beinum tengslum við testósterónmagn. Ein af farsælli þróun vísindamanna er Effex Tribulus frá Evalar.

Effex Tribulus er lyf búið til á grundvelli skrípandi tribulus. Það hjálpar til við að auka magn testósteróns, meðhöndlar ristruflanir og eykur tíma þess, lækkar kólesteról, eykur ónæmi og skilar tilfinningunum sem skorti svo mikið. Að auki örvar lyfið sæðismyndun, sem er mjög mikilvægt þegar barn er barnshafandi.

Effex - vertu farsæll! Evalar lyf - heilsa í boði fyrir alla.

Finndu apótek í borginni þinni.

Pantaðu á Apteka.ru.

FRÁBENDINGAR ERU Í boði. RÁÐUÐU TIL SÉRFRÆÐINGA.

CHARLOTEO PERFUMIL 🤔 ¿vale la pena comprar REPUESTOS? + mi COLECCIÓN de PERFUMES de repuesto (2020)

Fyrri færsla Þrjár einfaldar æfingar í bakverkjum til að gera lífið auðveldara
Næsta póst Allt í hausnum: hvað eru átröskun og hvernig á að takast á við þær