Trekmates - Winter Base Layers Review 2

Adidas Run High: Hot Girls Conquered Mountains

Þennan dag var allt þannig að stjörnurnar sameinuðust bókstaflega í áletruninni Clever mun ekki fara upp hæðina, þeir snjöllu munu hlaupa upp hæðina. Ég stóð upp klukkan 7:30 um morguninn og hlakkaði til Adidas Run High. Fyrir þá sem ekki þekkja tiltekna atburði mun ég segja þér stuttlega: snemma morguns safnast hugrakkir, atletískir og einfaldlega ótrúlega flottir strákar saman og byrja á vegalengdum 4 og 10 km. Gönguleiðir eru enginn brandari fyrir þig, þannig að einhvers staðar hlaupum við upp á við, einhvers staðar getum við varla hreyft okkur hnédjúpt í leðju (jæja, auðvitað ekki hnédjúpt, en það var nóg leðja) og einhvers staðar með létt hjarta förum við niður í fullum hraða. Ég hélt að á meðan ég væri að hlaupa myndi ég örugglega átta mig á því hvað greinin myndi fjalla um. En í raun reyndist allt öðruvísi: það voru svo margar hugsanir að ég býð þér topplistann minn yfir þær farsælustu. Það mun hafa eitthvað um hvata, eitthvað um fjarlægð og örugglega eitthvað sem getur hjálpað þér að fá áhuga á hlaupum.

Adidas Run High: Hot Girls Conquered Mountains

Mynd: Adidas Run High

Hélt að 1: 4 kílómetrar séu ekki 4 kílómetrar fyrir þig

Hér er það sem þú þarft að skilja alveg frá upphafi: 4 kílómetrar af alvöru torfæru er enginn brandari fyrir þig. Einhvers staðar upp á við verður þú að fara, en einhvers staðar á mjóum stíg geturðu ekki verið án vinarhöndar. Almennt er óútreiknanlegur vegalengdin sú að fram á síðustu stundu munu skipuleggjendur sjálfir ekki geta sagt þér með vissu við hverju er að búast á brautinni. Það verður þurrt - það verður auðveldara, það mun rigna - ævintýrið byrjar. Annars vegar vorum við heppin, meðan hlaupið var sjálft var engin rigning, en um kvöldið vökvaði það rækilega, því með hreinlætinu í markinu gat maður strax komist að því að annað hvort var hann áhorfandi eða yfirgaf fjarlægðina í fyrstu 100 metrunum.

Ég var mjög heppin að hafa valið mér þægilega strigaskó fyrirfram með sérstakri sóla, svo þegar allir voru sárt að renna, reyndu að taka nýja hæð eða lækka varlega, hreyfði ég mig á mínum hraða og án óþarfa vandræða. Hugleiddu skóvalið vandlega og bað ráðgjafann að sýna þér fyrirmyndirnar fyrir hlaupaleið.

Hugsun 2: sá sem veit hvar lúkkið er í markinu er fallegt

Það er fyndið og sárt að segja hversu falleg við erum hljóp síðustu 100 metrana ... fyrir síðustu 100 metrana. Þegar ég kom niður úr næstu hindrun grafaði ég mig í skilti með merkinu 4 km, nálægt því hamingjusamur sjálfboðaliði veifaði hamingjusamlega til allra klára. Auðvitað hraðaði öllum strax, brosti og hljóp síðustu 100 metrana með hálsbrosandi bros, þar til þeir hlupu inn á lokafjallið, sem þurfti að klifra áður en farið var yfir Finish arch. Satt best að segja var það ekki auðvelt. Í fyrsta lagi þurfti ég að ganga eftir mjóum strípastíg og í öðru lagi var nauðsynlegt að halda hraðanum til að búa ekki til umferðarteppu (og hraðinn er mismunandi fyrir alla). Þrátt fyrir allt varð ég að halda stönginni og jafnvel flýta mér aðeins, því maðurinn fyrir framan mig var greinilega svolítið stressaður og vonaði eftir skrá.

Hugsun 3: því hærri sem fjöllin voru, þeim mun meiri löngun til að taka þaukettir

Þegar við hinir þátttakendur keppninnar vorum nýkomnir upp að 2 km markinu höfðum við töfrandi útsýni yfir Moskvu, einkum Moskvuborg. Margir stoppuðu hér og tóku sjálfsmyndir eða tóku stutt myndskeið fyrir Instagram sitt. Á því augnabliki hugsaði ég alvarlega um að taka þátt í að minnsta kosti einu svipuðu hlaupi í viðbót. Hugsaðu með sjálfum þér, ef svona stórfenglegt víðsýni opnast frá hæðum Krylatsky-hæðanna, hvað geturðu þá séð frá hæð Elbrus eða Vesúvíusar?

Hugsun 4: fjöll sigra heitar stúlkur

Og það er ekkert fyndið: hvernig - svo á keppninni skipti ég yfir í skref (það var svolítið erfitt að laga sig að hröðum niðurleiðum og reglulegum stigum). Það er gott að stelpukennari var nálægt, sem sagði mér að það mikilvægasta í fjarlægð væri að kæla sig ekki! Ef þú byrjaðir bara sem efnilegur maraþonhlaupari, og eftir fimm mínútur var blásið í burtu og færður í skref, þá endar þetta ekki með neinu góðu fyrir líkama þinn. Skyndilegt stökk í hjartslætti og líkamshita er ekki það besta sem getur komið fyrir byrjendur á hlaupalengd. Reyndu því að halda í takt. Jafnvel þó að það verði hægara en allra þátttakenda eða meira eins og flýtt skref, en þú dettur ekki út úr almennum takti.

Hugsun 5: Finndu pacer þinn og gerðu pacer fyrir einhvern

Almennt , þetta er nauðsyn: finndu mann sem þér þykir þægilegt að hlaupa á eftir. Kannski mun hann hafa þægilegt skeið eða svipaða tækni og þú. Í mínu tilviki reyndist allt miklu auðveldara: Ég fann aldraðan mann í stuttermabol. Allt er mögulegt, ef það er tilgangur með lífinu, þá var það bjart og rautt, svo ég átti auðvelt með að sjá hann í hópnum. Hún stoppaði meira að segja við endamarkið, beið eftir snara sínum gegn vilja sínum og sagði honum að hún ætlaði að klára alla vegalengdina á eftir sér, leyfði honum að fara á undan og hljóp síðustu metrana sína. Hann var mjög ánægður. Og á því augnabliki hélt ég að hver slík fjarlægð og hvert augnablik sem verður fyrir þig í því ferli geri þig betri. Það skiptir ekki máli hvort þú hleypur upp fjöllin, meðfram fyllingunni eða meðfram leikvanginum.

Hugsun 6: gull fyrir meistara, granít fyrir meistara í sínum innri heimi

Í marklínunni fékk hvert okkar medalíu. Það eru ekki mörg verðlaun í sportgrísbankanum mínum (eða réttara sagt, mjög fáir), svo það var fínt. Hver medalía var úr granít. Hugmyndin fannst mér mjög frumleg. Af öllu því efni sem hentar til að umbuna vegalengdum myndi ég velja stál eða granít. Þó ég gæti sennilega ekki útskýrt af hverju.

Hugsun 7: # handhæg. Og 5 fleiri staði sem þú getur sært fyrir þig

Vertu viðbúinn, það eru ekki allir að hlaupa afslappaðir, einhver er mjög stressaður fyrir hverja sekúndu í viðbót við línuna. Það gerist og það er allt í lagi. Ég myndi þynna þessa hugsun með heimspekilegri tilvitnun frá almenningi á VKontakte: Ef þeir spýta í bakið á þér, þá ertu á undan, en ég held að þú sért nú þegarskilið. Passaðu olnbogana og höfuðið. Jæja, veifaðu ekki höndunum í allar áttir sjálfur, jafnvel þótt þú berjist í dag eða aldrei um að komast á topp tíu. Þegar öllu er á botninn hvolft erum við öll mannleg og fallegur frágangur skiptir ekki alltaf jafn miklu máli og fjarlægðin sem við höfum farið. Eitthvað mjög heimspekilegt kom út en ég held að þú fattir það.

Hugsun 8: matur, ég elska þig

Óljós hugmynd um að ljúffengustu samlokurnar séu þær sem klára. Í markinu afhentu sætar sjálfboðaliðastúlkur hverjum þátttakanda sett með samloku og vatni. Kolvetnisálagið fór með hvelli. Það var sérstaklega flott að setjast alveg við klettabrúnina fyrir ofan Krylatsky-hæðirnar, fá sér morgunmatinn og dást að Moskvu, sem er að fara að vakna.

Fyrir hlaupið ráðlegg ég þér að hafa ekki þungan morgunmat, ekkert það mun ekki enda vel í fjarlægð. Ég borðaði eitt epli fyrir upphaf og drakk glas af volgu tei með sykri.

Hugsun 9: Sjálfsmyndir fyrir mömmu ættu að vera teknar í byrjun og í hreinum stuttermabol

Í lok keppninnar vildi ég endilega taka fallega mynd fyrir minni. En þá léku síðustu kílómetrana í drullunni sig. Svo já, taktu myndina fyrir tímann, eða veldu rétt horn (ég myndi kalla það: hliðina sem ég virðist vera hrein frá). Í byrjun, við the vegur, var mjög fallegur bogi.

Hugsun 10: Ég get meira eða hraðar, ja, að minnsta kosti meira

4 km er ekki lítið og ekki mikið. 4 km er upphaf þitt og fyrsta skrefið. Mundu að þú getur alltaf gert meira og sett þér ný og jafnvel metnaðarfyllri markmið! Sjáumst í ágúst á Adidas Elbrus World Race.

How to Get a Skater gf/bf

Fyrri færsla Berðu saman hið óviðjafnanlega. 10 staðreyndir úr heimi ultramartphone
Næsta póst Victor Gusev: eina lyfið er íþróttir