🔴👨‍⚕️Les médecins implorent de ne plus manger ces 8 aliments :DÉCOUVRE LES

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Að undanförnu hafa margir verið að tala um hættuna við brauð og aðrar mjölafurðir. Þetta þýðir þó ekki að þú þurfir að hætta alfarið við baksturinn. Á hinn bóginn eru heilkorn og svart brauð úr rúgi, haframjöli eða klíði mjög gagnlegt. En hvítur hefur í raun ekki bestu áhrifin á líkamann. Þetta stafar meðal annars af því að á síðustu öld hefur gæði hveitis sem brauð er bakað úr minnkað verulega. Að forðast þessa vöru getur ekki aðeins gagnast veskinu þínu, heldur einnig heilsunni. Hér er hvað mun gerast með líkama þinn ef þú ákveður að útrýma hvítu brauði úr mataræði þínu.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

7 óvæntar ástæður fyrir því við getum ekki grennst

Okkur grunaði ekki einu sinni skaða sumra hversdagsvenja.

Þú léttist

Hvítt brauð er talin kaloríurík vara. Orkugildi þess er breytilegt frá 200 til 300 kkal á 100 grömm. Þar af eru trefjar um 2 grömm og afgangurinn er lagður á læri, hliðar og kvið í formi áberandi fitufellinga. Að auki hefur brauð nokkuð háan blóðsykursvísitölu - miklu hærri en súkkulaðistykki. Það er, nokkurn tíma eftir neyslu þessarar vöru, finnur þú fyrir hungri aftur.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Mynd: istockphoto.com

Það er vitað að yfir 70% fólks sem gafst upp á hvítu brauði léttist fyrstu tvær vikurnar. Ef þú vilt léttast, þá er kominn tími til að hætta við mjölafurðir.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Hvernig á ekki að verða betri í landi dýrindis matar? Borðareglur fyrir ítalskar konur

Þetta snýst allt um hófsemi, menningarlegar hefðir og jafnvægi á Miðjarðarhafsfæði.

Húðútbrot hverfa

Ástand húðar okkar veltur að miklu leyti úr fæðunni og óþægileg útbrot geta komið fram bara vegna óviðeigandi næringar. Unglingabólur og svarthöfði eru oft viðbrögð líkamans við hveitiglúteninu sem er að finna í hvítu brauði. Það skilst ekki út úr líkamanum heldur er það áfram á þörmum í þörmum.
Útbrot myndast aðallega í andliti, svo þú ættir ekki að þjóta til snyrtifræðingsins strax, skoðaðu fyrst næringaráætlunina þína. Eftir að hvít brauð og mjölafurðir hafa verið gefnar upp mun andlitshúðin verða áberandi.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Mynd: istockphoto.com

Meltingin mun batna

Vandamál með meltingarfærin geta stafað af umfram glúteni sem raskar heilindum frumna í þörmum og skort á trefjum í mataræði - sérstaklega mikilvægur þáttur fyrir líkama okkar. Heilkornabrauð inniheldur nægilegt magn af trefjum, en þessi hluti er nánast fjarverandi í vörum úr úrvals hveiti. Hægt er að fá daglegt magn af trefjum úr 5-6 sneiðum af heilkornabrauði.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Glúten drepur okkur ... eða ekki?

Hvernig á að gefa upp glúten ef það er alls staðar? Grundvallarreglur um að skipta yfir í glútenlaust mataræði.

Orka mun birtast

Með því að gefast upp á hvítu brauði og bæta fleiri ávöxtum og grænmeti við mataræðið finnur þú fyrir orkubylgju. Það mun einnig vera gagnlegt að bæta ýmsum korni í mataræðið, hvort sem það er haframjöl eða bókhveiti, þau hjálpa auk þess munu slíkar breytingar hafa jákvæð áhrif á vinnu heilans. Minni mun batna og mun auðveldara að einbeita sér að vinnu.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Ljósmynd: istockphoto.com

Losaðu þig við fíkn

Þú getur húkkast ekki aðeins við sælgæti og skaðsemi, heldur einnig á hvítu brauði. mikið magn af sykri fær, sem hormónið frá insúlíninu fæst síðan úr. Ef þú borðaðir eina brauðsneið, þá muntu eftir smá tíma vilja fá aðra n. Og lengra. Og ef þú færð ekki annan skammt af hveiti byrjarðu að finna fyrir sljóum og ótímabærum hungri.

Brauð er ekki höfuð alls: hvað mun gerast ef þú hættir við hveiti

Tilraun: 21 dagur án sykurs til að breyta lífi þínu ... Af hverju?

Næringarfræðingur segir: hvað mun breytast í líkama þínum ef þú gefur upp sykur?

Langvarandi ungmenni

Ef þú rannsakar vandlega samsetningu brauðs geturðu sjá að þessi vara er nánast næringarlaus. Ef við neytum mjölafurða sem ekki innihalda vítamín, getur líkami okkar ekki verið ferskur og ungur. Þess vegna líta elskendur brauðs út að jafnaði eldri en jafnaldrar þeirra, sem á sama tíma gáfu þessa vöru eftir.

Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Fyrri færsla Ekki sápa ein: hvernig á að þvo föt og skó til æfinga
Næsta póst Hvernig á að þurrka snjallsímann þinn rétt til að vernda þig gegn sýklum