Reviewbrah Reacts To Weird Comments! (2020 Edition)

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Það eru óteljandi mismunandi vinnustofur, salir og önnur starfsemi í Moskvu. Augu reka upp. Ef þú vilt byrja að stunda íþróttir en glatast í fjölbreytni tilboða, þá er kannski FITMOST aðildin góð lausn. Ég prófaði slíka áskrift fyrir sjálfan mig, prófaði 4 nýjar íþróttir á viku og er tilbúinn að deila birtingum mínum.

FITMOST er ein alhliða áskrift sem veitir aðgang að þjálfun í hundruðum vinnustofa og heilsurækt -miðstöðvar Moskvu, Pétursborgar, Sochi, Kazan, Jekaterinburg og Novosibirsk. Þú kaupir stig, bókar líkamsþjálfun sem vekur áhuga þinn í appinu og sýnir svo bara bókunarkóðann við innganginn. Þú getur heimsótt nýja íþrótt á hverjum degi eða valið líkamsræktarstöð sem þú vilt og greitt fyrir þjálfun með stigum, en hafðu ekki áhyggjur af því að þú getir ekki skipt um líkamsræktarstöð hvenær sem er.

Ashtanga Yoga

Stúdíó : Yoga Space
Station Metro: Pushkinskaya, Tverskaya, Chekhovskaya
Þjálfunartími: 90 mínútur
Útbúnaður: þægilegur íþróttafatnaður

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Mynd: Yoga Space

Ashtanga -yoga er frekar virk æfing, svo ég valdi það. Í Yoga Space er hópur fyrir byrjendur og ég skráði mig í hann. Salurinn sjálfur er staðsettur alveg þægilega. Inni er ekki mjög stórt, en notalegt herbergi. Í búningsklefunum er allt sem þú þarft, þar á meðal hrein handklæði. Þú getur notið vatns eða heitt te í eldhúskróknum. Í ræktinni sjálfri eru mottur sem eru meðhöndlaðar með sérstakri lausn fyrir æfingar. Æfingin sjálf er ansi mikil. Þetta var fyrsta reynslan mín af jóga, þannig að í fyrstu skildi ég ekki alltaf alveg hvað ég ætti að gera, en ég tók fljótt þátt og eftir nokkur ráð frá leiðbeinanda fannst mér ég vera örugg. Æfingin sjálf sameinar mikið af æfingum til sveigjanleika, öndunarstýringar og líkamlegs styrks. Ég verð að segja að mér tókst að verða örmagna, en ég teygði mig vel og var glöð eins og barn þegar ég gat pakkað mér í aðra stellingu. Í lok æfingarinnar ættir þú að slaka alveg á, láta þér líða vel með teppi og ljósin slökkt. Það var besti hlutinn, vegna þess að skemmtileg þreyta, öndunarstýring og slökun opna líkamann á nýjan hátt, eins og þú finnir ókannaðar eyjar innra með þér. Eftir þjálfun ákvað ég að það væri þess virði að fræðast meira um jóga og kannski fara aftur í vinnustofuna.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Nýtt hjá shavasana: 15 óþægilegar jógaspurningar og svör

Spurningar sem er vandræðalegt að spyrja þjálfara og svör sem ekki er auðvelt að finna á Netinu.

Hjólreiðar

Stúdíó : Rock the Cycle
Metro stöð: Belorusskaya
Æfingartími: 45 mínútur
Búnaður : þægilegur íþróttafatnaður, snjallsími

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Mynd: Rock the Cycle

Er leiðinlegt að snúa hjólinu þínu í ræktinni? Sama hvernig það er! Rock Rock Trip líkamsþjálfun mínreyndist vera mjög eldfimur og heitur! Í upphafi æfingarinnar velur hópurinn sér leið um eina af borgunum. Þú munt ekki aðeins stíga pedali heldur keyra í gegnum þessa borg með öllum léttir eiginleikum hennar, það verða götur á veggnum sem þú ert að keyra um og kröftugur lagalisti mun stilla þann hraða sem þú vilt. Sannað - ef þú grípur taktinn í tónlistinni og trampar í takt, muntu þægilega hjóla vegalengdina á réttum hraða. Til að keyra leiðina rétt, undir eftirliti þjálfara, stillir þú álagið, heldur hraðanum og notar viðkomandi reiðtækni. 45 mínútna þjálfun reynist vera ansi slæm, en akstur. Ég ráðlegg þér að taka með þér vatn og handklæði. Ef þú grípur í snjallsímann þinn og halar niður forritið af skynsemi, verða niðurstöður líkamsþjálfunar þínar áfram í græjunni þinni. Fyrir mig, manneskju sem líkar ekki við að hlaupa, þá er hjólreiðar frábært val við hjartaþjálfun. Nokkur orð um salinn. Viðhorfið gagnvart viðskiptavininum kom mér skemmtilega á óvart. Vinnustofan sjálf er mjög notaleg og stílhrein. Við innganginn verður hjólaskór lagðir við þig, í rúmgóða búningsklefanum verða 2 handklæði og allt sem þú þarft, karlar eru meira að segja með hárgreiðslugel.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Fullkomið hjartalínurit: 5 ástæður fyrir hjólreiðum

Af hverju hjólað? Líkamsþjálfun til að þroska alla vöðva. Kropotkinskaya
Líkamsþjálfun: 90 mínútur
Búnaður: þægilegur íþróttafatnaður, strigaskór
Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Ljósmynd: MSK Crossfit

Muscovites elska að skemmta sér í Krasny Oktyabr, en það er líka frábær líkamsræktarstöð hér. Mjög stílhrein, ný og notaleg. Til viðbótar við Muay Thai er einnig klassískt kickbox kvenna, auk crossfit fyrir mismunandi stig þjálfunar, teygju, fimleika. Hvað Muay Thai þjálfun varðar er það afkastamikið. Það verður betra ef þú hefur nú þegar að minnsta kosti einhverja reynslu af bardagaíþróttum og þínum eigin búnaði. Hins vegar, ef þú hefur lengi viljað byrja að fara í bardagaíþróttir, þá ættirðu örugglega að fara inn og skoða betur.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Hnefaleikar fyrir byrjendur: hvar á að byrja kl. fyrsta æfingin?

Hvað er það mikilvægasta í hnefaleikum, hvað má ekki vanrækja og hvernig á að ráðast á andstæðinginn rétt?

Kalistenika

Stúdíó : NINJAFIT
Neðanjarðarlestarstöð: Hlaupandi Session tími: 60 mínútur
Útbúnaður: þægilegur íþróttafatnaður , strigaskór

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Ljósmynd: NINJAFIT

NinjaFit líkamsræktarstöðin er æfingabraut, máttur ræma hindranir. Þú getur tekið þátt í hópi sem æfir beint eftir þessari leið. Ég fór í calisthenics - styrktaræfingar með líkamsþyngd, sem er nú mjög vinsælt. Á sama tíma var hópur á leiðinni trúlofaður og ég get sagt að hann leit spennandi út. Í Kalisthenics erum við þrællotali yfir útgönguna með valdi á tvær hendur og ýta undir vegginn. Ekki tókst öllum. Kennslustundin var áhugaverð, þjálfarinn sýndi einstaklingsbundna nálgun, gaf dýrmæt ráð og hvatti. Til þess að draga ekki úr hreyfingu og læra styrkæfingar á áhrifaríkan hátt myndi ég mæla með því að skrá þig í líkamsþjálfun ef þú ert með nægilegt líkamlegt heilsurækt og þú getur örugglega dregið þig upp að minnsta kosti 10 sinnum. Hins vegar, ef það er löngun, þá verður byrjanda kennt allt. Í þjálfuninni minni voru 2 stelpur í hópnum í einu og þær náðu tökum á sér, svo að calisthenics er ekki aðeins fyrir karla. Ég mæli með að taka með þér flösku af vatni og sturtuhandklæði. Þú gætir líka þurft þjálfunarhanska. Ef hendur þínar eru ekki vanar láréttri stöng, eru líkur á að þú nuddir eðli þínu. Ef þú ferð reglulega í calisthenics geturðu eftir nokkra mánuði sýnt góðan árangur og gert árangursríkar æfingar.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Calisthenics fyrr og síðar. Hvernig á að byggja þig upp án líkamsræktarstöðvar

Þú þarft ekki lengur aðild að líkamsræktarstöðinni og við munum segja þér hvers vegna.

Almennar ráðleggingar

Mjög reynsla af notkun FITMOST áskriftarinnar skilaði skemmtilegum blæ. Frá fjölda stúdíóa geturðu fundið það sem þér líkar við, skoðað mismunandi íþróttir og sali betur. Ég myndi ráðleggja þér að finna vinnustofur sem þér líkar við og fara í þær, því regluleiki er mikilvægasti hlutinn í þjálfun. Í hvert skipti sem þú kemur í nýjan hóp er stress, fyrsti hluti þjálfunarinnar sem þú munt kafa í og ​​samþætta í þjálfunarferlinu.

Hér eru nokkur ráð sem gera þjálfunina skemmtilega upplifun:

1. Komdu aðeins snemma til að geta mætt formsatriðum við innganginn og skipt um föt

2. Hafðu samband við vinnustofuna fyrir fyrstu æfingu þína til að komast að því hvort líkamsþjálfunin hentar þér, svo að þú komist ekki í hóp sem er of reyndur eða öfugt. Ég gat ekki farið í girðingar vegna þess að einn salurinn gaf ekki til kynna í umsókninni að hópþjálfun þeirra væri ekki fyrir byrjendur.

3. Athugaðu í appinu hvort vinnustofan er með ókeypis handklæði, vatn, ef þú þarft einhvern búnað með þér.

4. Ekki hika við að spyrja spurninga: til áhorfenda, stuðnings í forritinu, starfsfólks setustofunnar eða annarra þátttakenda. Ef eitthvað er ekki alveg á hreinu, skýrðu það betur, munu þeir vera fúsir til að hjálpa þér.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Hvernig æfa á réttan hátt í líkamsræktarherberginu. Leiðbeiningar fyrir byrjendur

Líkamsræktarþjálfari um hvað eigi að gera og hvað eigi að gera í líkamsræktarstöðinni til að ná árangri.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Þjálfarinn svarar: 7 líkamsræktarmyndir sem við trúum ennþá á

Um það hvers vegna hreyfing hjálpar þér ekki að léttast, þungar lóðir eru árangurslausar og fitan getur bráðnað meira hjartalínurit.

Tilraun. Hvernig ég prófaði 4 íþróttir á viku

Ritgerð: hvernig á að velja réttan líkamsræktarbúnað?

Stílistinn Evgenia Postnikova segir frá því hvernig á að klæða sig fyrir þjálfun til að vera þægileg, virk og falleg.

How to make Coffee Kombucha (Koffucha!!)

Fyrri færsla Brattari en Bruce Lee. Rússneskur íþróttamaður sló met goðsagnarinnar við veggi Kreml
Næsta póst Hagnýt þjálfun. Tónn líkami á 15 mínútum á dag