Poetrix ásamt Bubba - Vegurinn Til Glötunar

Stelpur sem gátu: passað börn fyrir og eftir

Þetta er örugglega ekki efnislegt um þá staðreynd að hver sem er að missa umfram þyngd getur orðið ótrúlega ánægður. Þetta er efni um sterkar stelpur með járnviljann, sem sköpuðu sig, líkama sinn og líf. Þegar þú horfir á þá ákærir þú sjálfan þig af hvatningu, vilt fresta öllum viðskiptum og fara strax í ræktina.

Natalya Soboleva - @nataliasoboleva

Uppskrift að velgengni : hæfni og rétt mat.

Fegurð frá Pétursborg. Myndir - fyrir ástríðu Natalíu fyrir líkamsrækt og rétta næringu.

Nú er Natalia ekki bara hrífandi fegurð, heldur einnig móðir tveggja heillandi dætra, líkamsræktarþjálfari, stofnandi EMS stúdíó og skapari Nutrition Diary og Postpartum Recovery.

Í forritinu Nutrition Diary geturðu fylgst með kaloríum og æfingaráætlun, valið uppskriftir og æfa, sem og fylgjast með því að drykkjufyrirkomulaginu sé fylgt.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Uppskrift að velgengni, tilvitnun í persónulegt blogg Svetlana : „Hvernig hef ég breyst svona mikið á þessu ári: Ég æfði í Frenzied Drying verkefninu í 4 tímabil, á 4. tímabilinu í september bættist við líkamsrækt , tre Ég byrjaði að æfa með þjálfaranum Alisa Bystrova og síðan í nóvember byrjaði ég að búa mig undir líkamsræktarbikini með @iveta_fitness og Alice. Það eru engin leyndarmál. Íþróttir, næring, næring, stjórn, agi. 1 árs vog, ílát, Fatsecret app og aðeins bannað í svindlmáltíð. Og það er ekki um hverja helgi. Engar bilanir urðu. Það voru engar sultur. Hún klippti ekki á sér húðina. “

Auk hvatningar inniheldur síðu Svetlana mikið af ráðum um hvernig á að næring (#shidlovskaya_platters), æfingar til þjálfunar bæði í ræktinni og heima (#shidlovskaya_shows) og jafnvel alveg frjálst að kynnast næringaráætluninni sem leiddi stúlkuna að niðurstöðunni (#shidlovskaya_diet).

Og já, við minnum á að myndin er ekki bara líkamsræktarmódel eða sérfræðingur í ráðgjöf á félagsnetum, myndin er tveggja barna móðir.

Vicky Patisson - @vickypattison

Enn ein ótrúleg umbreyting og yfir 3 milljónir fylgjenda á Instagram.

Uppskrift að velgengni : mikil líkamsræktaræfing, innsæi næring.

Þessi fegurð æfði og vann mikið í sjálfri sér, en þrátt fyrir þetta flettir hún alla fimmtudaga í gegnum gamlar myndir til að búa til hvetjandi klippimynd og rukka áskrifendur sína um að berjast með umfram þyngd.

Nú er Vicky sundl með fegurð Hollywood, leiðir samráð höfunda síns um næringu og birtist oft í sjónvarpi.

𝒷𝓇𝑒𝒶𝓉𝒽𝓉𝒶𝓀𝒾𝓃𝑔 LWIAY #0080

Fyrri færsla Fyrirlestrarsalur. Hvernig á að auglýsa líkamsræktarreikning þinn á Instagram?
Næsta póst Velobeat: hjóla diskó í stað leiðinlegrar líkamsræktar