The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Sérhver einstaklingur að minnsta kosti einu sinni á ævinni velti fyrir sér hversu mikið hann ætti að vega. Einhver hefur áhyggjur af þessu á hverjum degi. Það er ljóst að það getur ekki verið eitt sérstakt svar við þessari spurningu, því hver einstaklingur hefur sitt kjörþyngd. Þetta hefur áhrif á hæð, kyn, hlutfall fitu og vöðva, líkamsgerð og tilhneigingu til langvinnra sjúkdóma.

Samt eru til ýmsar töflur sem gera okkur kleift að kerfisbundna þekkingu okkar og koma henni í viðkomandi form. Og einnig nýjar rannsóknir sem leiða til mjög áhugaverðra ályktana um kjörþyngd karla og kvenna. Hér er líka nýtt eðlilegt.

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Það er allt í hausnum á því: hvað átröskun er og hvernig á að bregðast við þeim

Kannski erum við of ákveðin í því hvernig við lítum út og það getur verið hættulegt.

Lorenz formúla

Ein frægasta leiðin til að komast að því hversu mikið þú ættir að vega maður, er Lorenz aðferðin. Auðveld notkun er ekki eini kosturinn við þessa aðferð. Hugmyndin um kjörlíkamsþyngd er alltaf afstæð, en augljós kostur Lorentz formúlunnar er sá að það gerir þér kleift að fá vísbendingu nálægt miklu flóknari formúlum.

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Mynd: istockphoto.com

Í grundvallaratriðum þarftu ekki einu sinni að leita að reiknivél til að nota Lorentz formúluna. Hægt er að gera alla útreikninga í huganum. Formúlan lítur svona út: X - 100 - (X - 150) / 2; þar sem X er tölugildi vaxtar tekið í sentimetrum.

Til dæmis er hæð þín 176 cm. Dragðu fyrst 100 frá tölunni X og fáðu 76. Dragðu síðan 150 frá X og deildu gildinu sem myndast með tveimur. (176-150) / 2 = 13. Og við teljum muninn á fyrsta og öðru: 76-13 = 63. Svo með 176 cm hæð ætti eðlileg þyngd manns að vera 63 kg.

Það er til enn einfaldari Lorentz formúla, þar sem þú þarft að draga 25 frá helmingi hæðarinnar sem tekin er í sentimetrum. Til að einfalda útreikninginn skaltu taka hæðina 180 cm. 180/2 - 25 = 65. Með 180 cm hæð ættir þú að vega 65 kg.

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Besti er óvinur hinna góðu: af hverju er ruslfæði ekki svo slæmur?

Það kemur í ljós að ekki eru allir hollir veitingar besti kosturinn fyrir þína mynd.

Ítarlegri þyngdarreikningsaðferð

Lorenz aðferðin tekur þó ekki mið af svo mikilvægum breytum, sem líkamsgerð, aldur og fleira. Til þess eru háþróaðri aðferðir notaðar. Samkvæmt Metropolitan Life Insurance Co er líkamsþyngd reiknuð með hliðsjón af þremur líkamsgerðum: asthenics, normostenics og hypersthenics.

Asthenics eru með mjó bein, langa útlimi og þunnt lag af fitu undir húð. Í normostenics nálgast líffærafræðilegir eiginleikar meðaltalsstærðir normsins. Ofstækkun hefur að jafnaði stuttan vexti og vel þróaða vöðva.

Samkvæmt þessari töflu, hjá körlumasthenics með 180 cm hæð, kjörþyngd er á bilinu 65-69 kg. Í normostenics - 67-74 kg, í hypersthenics getur það verið nálægt 80 kg. Fyrir konur skaltu taka hæðina 170 cm. Með slíkum vísbendingum, fyrir konur í asthenics, ætti kjörþyngd að vera á bilinu 53-57 kg, og fyrir öflugri hypersthenics getur það náð 67 kg.

Munurinn á 10 kg í sömu hæð er verulegur. Svo þegar þú metur tölu er nauðsynlegt að taka ekki aðeins mið af berum tölum heldur treysta á fjölda annarra vísbendinga. Þú getur verið þunnur en vegna vöðvanna vegurðu meira en manneskja sem greinilega elskar að borða við fyrstu sýn.

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Og hvað breytist frá aldur?

Auðvitað er annar mikilvægur þáttur aldur manns. Til er tafla samkvæmt gögnum Egorovs og Levitsky, sem skipuleggur og sýnir samband aldurs og þyngdar karls og konu.

Svo, maður á aldrinum 20 til 29 ára með 180 cm hæð ætti að vega 85 kg. Kona með sömu upphafsgögn - 80 kg. Ef við tökum mann á aldrinum 30 til 39 ára með 170 cm hæð fáum við áætlaða líkamsþyngd 77,7 kg. Fyrir konur á sömu aldri og hæð ætti þyngdin að vera 75 kg.

Nýtt norm. Hversu mikið ættu karl og kona að vega núna á þeirra aldri?

Þú kemur líklega á óvart með slíkar upplýsingar, sérstaklega fyrir konur hlutar. En samkvæmt rannsóknum vega nútímakonur að meðaltali 6 kg fyrir meira en 20 árum. Og ef við tölum um karla og konur saman fór meðalmaðurinn að vega 5 kg meira en áður.

Lélegt efnaskipti og jafnvel vistfræði gegna hér hlutverki. Reyndar er meginástæðan fyrir offitu og hungri sú sama - óhollt mataræði.

Secrets of the Federal Reserve: U.S. Economy, Finance and Wealth

Fyrri færsla Hvað verður um líkamann ef þú sameinar reykingar og íþróttir?
Næsta póst Vísindamenn hafa fundið út hvernig fótur og heila stærð hefur áhrif á langlífi