Is Genesis History? - Watch the Full Film

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Frumufrumur hafa áhyggjur af milljónum kvenna um allan heim. Hann hlífir hvorki ungum stúlkum, þroskuðum konum né passuðum börnum né elskuðum elskendum. Þú getur horfið í líkamsræktarstöðvum allan daginn, en skaðleg appelsínubörkur verður áfram hjá þér - þú þarft sérstaka nálgun við það. Eitt áhrifaríkasta úrræðið er tómarúmsnudd. Við munum segja þér hvernig það virkar og hvernig á að nudda með dósum heima.

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Jóga gegn frumu: asana sem létta appelsínubörkur

Þessar æfingar hjálpa þér að vera öruggari. , einfaldlega vegna þess að blóðrásin á þessum stöðum er minna virk. Þess vegna eru helstu vandamálssvæðin rassinn, mjaðmirnir og kviðarholið. Nútímalegur lífsstíll kyrrsetu og stöðugt álag eykur aðeins á útlit frumu. En fyrir utan þetta eru aðrir óhagstæðir þættir sem byrja á vannæringu og enda með hormónatruflunum og umhverfinu.

Engu að síður er frumu alveg eðlilegt og náttúrulegt fyrirbæri. En ef þú vilt losna við það mun tómarúm nudd hjálpa þér. Þetta er sérstök tækni sem skapar þrýstingsfall yfir húðina. Þessi aðferð flýtir fyrir blóðflæði, bætir framboð súrefnis og næringarefna í húðina, örvar endurnýjun frumna og frárennsli í eitlum. Vegna þessa brotna fituútfellingar og bólga hverfur, framleiðsla kollagens er virkjuð sem bætir mýkt húðarinnar. Að auki er þessi aðferð gagnleg við verkjum í vöðvum, til dæmis eftir líkamlega áreynslu.

Það skal tekið fram að tómarúm nudd hentar ekki öllum. Hann hefur nokkuð stóran lista yfir frábendingar, sem fela í sér húðsjúkdóma, æðahnúta, háþrýsting, segamyndun, hjarta- og æðakerfi, skemmdir á húð, langvarandi sýkingar, meðgöngu, krabbamein o.s.frv. Þess vegna ættir þú að hafa samband við lækninn áður en þú framkvæmir aðgerðina.

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Ljósmynd: istockphoto.com

Hvernig á að gera bollanudd heima

Það eru nokkrar gerðir af tómarúmsnuddi. Flest þeirra er aðeins hægt að gera á stofunni með sérstökum tækjum. Til dæmis er ekki hægt að gera tómarúmvalsnudd (inni í dósinni eru sérstakar rúllur sem auka áhrifin), vélbúnaður (framkvæmt með sérstöku tæki sem skiptir um háan og lágan þrýsting) eða leysir-lofttæmi (sameinar tómarúm með útsetningu fyrir leysigeislum).

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Kaffi með sítrónu til að auka efnaskipti. Hvenær og hvernig á að drekka til að léttast?

Það kemur í ljós að þessi drykkur hefur ekki aðeins endurnærandi eiginleika.

Súkkunudd fyrir margakunnugt frá barnæsku - oft setja mæður og ömmur dósir á bakið við kvefi. Þó að í dag séu ekki aðeins gler, heldur einnig gúmmí og sílikon afbrigði, sem þú getur gert nudd ekki aðeins á stofunni, heldur líka heima. Aðalatriðið er að fylgja nokkrum einföldum reglum.

Undirbúningur húðarinnar

Fyrir aðgerðina þarftu að hita upp húðina á þeim stöðum sem þú ætlar að vinna úr. Ef þú vilt geturðu farið í heitt bað, farið í baðstofuna eða nuddað húðina með hitaðri olíu í nokkrar mínútur. Ennfremur ætti að nota það í öllum tilvikum til að vernda húðina gegn skemmdum. Olíur sem örva blóð og eitlaflæði, svo sem patchouli, rósmarín eða dill, eru bestar. Þú getur líka notað frumuvörn krem ​​auk olíunnar.

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Ljósmynd: istockphoto.com

Stöðvunarsvæði

Ekki gleyma bönnuðum stöðum þar sem þú ættir aldrei að gera tómarúm. Þetta eru svæðin undir hnjánum, efri hluti innri læri og nára. Eitlahnútar eru staðsettir hér og ef þeir skemmast getur eitlastreymi raskast. Stöðvunarsvæðin fela einnig í sér bringu og hjartasvæði.

Nuddlínur

Nudd ætti að fara fram í sléttum hringlaga hreyfingum, án þess að ýta á krukkuna eða lyfta henni frá húð. Fóta ætti að vinna frá botni til topps, byrja rétt fyrir ofan hné, rassinn - frá miðju til ytri landamæra, maga - réttsælis.

Taktu þér tíma

Ekki þjóta mun tvöfalda áhrif nuddsins, en þvert á móti mun það aðeins skaða. Krukkan byrjar að renna og mar getur komið fram að auki. Vertu ekki á einum stað í langan tíma: ef þú skilur sogskálina hreyfingarlausan í meira en þrjár sekúndur er mar örugglega tryggt. Engin þörf á að flýta þér, heldur telja krækjurnar líka. Hugsun og einbeiting er mikilvæg í þessum viðskiptum.

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Mynd: istockphoto.com

Lengd

Að meðaltali þarf að vinna úr hverju svæði 3-4 mínútur. Eftir smá tíma muntu aðlagast og skilja hvaða tímalengd hentar þér. Nauðsynlegt er að taka 1-2 daga hlé á milli aðgerðanna svo húðin og háræðar geti jafnað sig. Eitt námskeið tekur 10-15 lotur og árangurinn verður áberandi eftir fyrstu fimm. 2-3 námskeið eru nóg á ári og til að koma í veg fyrir er hægt að gera nudd einu sinni á 2 vikna fresti.

Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima

Vísindalega sannað: rétt öndunaraðferð hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum

Einföld æfing mun kenna þér að nota þindina og anda djúpt.

Hins vegar er mikilvægt að skilja að bollanudd er ekki panacea. Það mun hjálpa til við að berjast gegn frumu og tóna húðina, en grannur má aðeins ná með hjálp íþrótta og réttrar næringar.

Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Fyrri færsla 15 óþægilegar spurningar: hvað er að glíma og af hverju er það svalara en aðrar bardagalistir
Næsta póst Hún fór í hungurverkfall: hvernig Anna Semenovich léttist eftir sjálfseinangrun