The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Það er skoðun að með aldrinum verði einstaklingur minna virkur og með upphaf elli - jafnvel meira. Í andstöðu við þessa staðalímynd byrjaði Jeffrey Life , bandarískur meðferðaraðili með sykursýki og hjartasjúkdóma, að stunda íþróttir eftir 60 ár. Og hann náði ekki aðeins stjórn á sjúkdómnum heldur varð einnig fyrirmynd margra ungmenna.

Af hverju ákvað Jeffrey Life að stunda íþróttir?

Sagan af umbreytingu Jeffrey hófst árið 1997. Fjölskyldumeðferðarfræðingur sem hefur lagt allt sitt líf í vinnu áttaði sig skyndilega á því að það var þess virði að einbeita sér að mikilvægasta sjúklingnum - sjálfum þér. Með aldrinum fékk maðurinn stóran maga, mæði og síþreytu. 60 ára byrjaði lífið að líða eins og gamall maður. Það var erfitt fyrir hann að fara upp í eina stigann.

Þá byrjaði Bandaríkjamaðurinn að stunda íþróttir samkvæmt einstaklingsþjálfunarprógrammi með einkaþjálfara. Í fimm mánuði fylgdi hann því og las síðan í tímaritinu um samkeppni vinsæls rithöfunda um heilbrigðan lífsstíl Bill Phillips - Líkaminn fyrir lífið (Body for life). Samkvæmt reglum sínum kepptu þátttakendur í umbreytingum. Afi ákvað að freista gæfunnar og sendi fyrir og eftir myndir í keppnina.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Mynd: facebook.com/drjlife/

Lífið sigraði í keppninni og lýsti seinna yfir áhrifum sigursins í eigin bók Plan of Life:

Þetta markaði upphaf stríðsins gegn ellinni. Þrátt fyrir rétta næringu og viðvarandi heilsurækt tók maðurinn eftir 63 árum eftir því að hann fór að léttast á vöðvamassa og þyngjast. Aldur fór að taka yfir líkamann.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Mynd: facebook.com/drjlife/

Jeffrey rakst einn daginn á læknaráðstefnubækling um mikilvægi næringar í sjúkdómavörnum. Á viðburðinum hitti afi lækna sem sérhæfa sig í öldrunaráætlunum. Lífið fylgdi nýrri aðferð og, að hans sögn, eftir nokkra mánaða æfingu fann fyrir verulegum breytingum á líkama og anda.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Frá ellilífeyrisþega til phyto-baby. Hvernig 76 ára amma mín léttist og pumpaði upp

Joan McDonald lærði að nota snjallsíma, léttist 25 kíló og sigraði Instagram.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Skirt Terminator: Linda Hamilton er 63 ára og hún bjargar enn heiminum frá vélmennum

Hvað gerir leikkonan til að gera Arnold Schwarzenegger öfundsjúka um einkennisbúning sinn?

Mataræði og líkamsþjálfun: hvernig fékk 82 ára afi dælu upp?

Reyndar er ekkert sérstakt við áætlun Dr. Life. Hann valdi bara rétt vítamín og önnur fæðubótarefni sem eru nauðsynleg á hans aldri. Læknirinn ráðlagði Jeffrey einnig að fylgja fitusnauðum og kolvetnalitlum mataræði og hreyfa sig reglulega. Breytingarnar voru ekki lengi að koma og afi tók fram með skopskyn t.d.þá í bókinni þinni.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Mynd: facebook.com/drjlife/

Lífið heldur sér í formi í mörg ár. Hann ver tíma í styrktaræfingar, hjartalínurit, teygjur og sund. En líkamsrækt er langt frá því að vera eina verkefnið sem heldur Jeffrey vel út. Hann hafði mikinn áhuga á austurlenskum bardagaíþróttum: maður æfir eftir svörtu belti í taekwondo og stundar taílenska hnefaleika. Og áhugi hans á eigin næringu varð til þess að hann gerðist atvinnumaður á sviði næringar. Svo virðist sem hinn 82 ára Bandaríkjamaður stoppi aldrei á miðri leið og færir allt sem hann byrjar að fullkomnun.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Mynd: facebook.com / drjlife /

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Van Dammu 59. Sparkboxarinn klofnar ennþá

Hvernig lifa til eftirlauna og líta út eins og Van Damme?

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Brad Pitt og Mikhail Efremov eru á sama aldri. Hver er leyndarmál stórstjörnunnar í Hollywood?

Þeir eru báðir 55 ára. En aðeins einn er með maga.

Hvað gerir Jeffrey Life eftir umbreytingu hans?

Dr.Life var svo ánægð með árangur aðferðarinnar að hann ákvað að láta kennslustundina sem hann lærði fylgja með í ferlinu umbreyting í eigin læknastofu. Hann fann viðskiptavini og hjálpar þeim að berjast við aldurinn. Jeffrey telur að eldri fullorðnir neyti ekki nóg próteins og það stuðli að vöðvatapi. Þess vegna ráðleggur karl fólki yfir 60 ára aldri að taka prótein og önnur fæðubótarefni. Til dæmis, kalsíum, D3 vítamín, fjölvítamín steinefnasamstæða, CoQ10, probiotics og lycopen. Eftir svo glæsilegan lista vaknar strax löngunin til að hefja ekki heilsu frá unga aldri.

Nú er 82 ára líf að stuðla að heilbrigðum lífsstíl, berjast gegn elli og hjálpa öðrum. Læknirinn hefur vefsíðu þar sem allir geta skráð sig í þróun einstaklings tækni. Jeffrey framleiðir einnig fæðubótarefni, vítamín og aðrar vörur undir eigin nafni. Hann er höfundur nokkurra bóka og verk hans Plan of Life er orðið metsölubók. Það kemur í ljós að löngunin til að vera virkur veitti afa bæði framúrskarandi líkama fyrir aldur sinn og tekjur.

Það er aldrei of seint að byrja að hugsa um heilsuna og stunda íþróttir. Þegar öllu er á botninn hvolft mun réttur lífsstíll hjálpa þér að gleyma sársaukafullum elli. Nú er röðin komin að þér, segir Jeffrey Life við alla.

Ellin hafa unnið. Hvernig 82 ára afi varð að djók

Ég er ekki amma þín: ellilífeyrisþegi sem verður 63 ára mun gefa neinum líkur

Leslie Maxwell á þrjú barnabörn og æfir enn fimm sinnum í viku.

Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives

Fyrri færsla 7 heimaæfingar. Hvernig á ekki að verða betri í sóttkví
Næsta póst Heillandi jóga: hvernig á að ná tökum á flóknum og fallegum asanas