SCP-261 Pan dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink scp

Stöðva hlaup. Hvað á að gera þegar útiþjálfun er bönnuð

Kannski lenti einn erfiðasti hluti sjálfseinangrunar á líkamsræktarunnendum og hlaupurum. Og þó að einhvern veginn sé hægt að skipta út styrktaræfingum heima, þá eru aðstæður með hlaup mun flóknari. Hvað skal gera? Vafinn hringi í kringum rúmið eða beðið rólegur eftir að heimsfaraldrinum ljúki? Við spurðum atvinnuíþróttamenn um ráð og deilum þeim með þér.

Nina Zarina, hlaupandi síðan 2012:
Það mikilvægasta sem þú getur gert núna er að sætta þig við ástandið ... Því miður er það svo að óvissar kringumstæður trufla hugsjón áætlanir. Hættu, andaðu út, hugsaðu um það sem þú hafðir aldrei tíma fyrir. Mánuður án mikillar þjálfunar er í raun ekki svo langt tímabil og gott tækifæri til að prófa námskeið á netinu í gegnum farsímaforrit. Og auðvitað er mikilvægt að jafnvel nálægt þér séu nálægt þér nálægt þér sem munu styðja hvatningu þína og deila áhugaverðum tómstundahugmyndum, jafnvel í sjálfseinangrunarstillingu. Eða kannski verður hlaupabrettið eða reiðhjólagrindin gefin um stund.

Andrey Baryshnikov, hefur tekið þátt í kappakstri síðan 2014:
Aðalatriðið er að gleyma ekki að þessum erfiða tíma lýkur og við við sjáumst aftur saman í keppninni. Ef þú hefur tækifæri til að panta hvaða æfingavél sem er - tilvalið. Þetta mun auka fjölbreytni og bæta þjálfun þína. Annar valkostur er forrit með OFP forritinu. Margar þeirra eru nú fáanlegar ókeypis, það virðist vera frábært tækifæri til að prófa eitthvað nýtt!

Vladimir Nikitin, í frjálsum íþróttum síðan 2010:
Coronavirus truflaði áætlanir, kannski allir íþróttamenn. Töluverðum fjölda keppna hefur verið aflýst og þeim frestað. Já, eins og er er ástandið ekki auðvelt en þetta er engin ástæða til að missa kjarkinn og gefast upp. Vegna þess að allt er í þínum höndum! Þrátt fyrir sóttkvíinn held ég áfram að æfa heima og reyni að stilla mér upp á jákvæðan hátt, hugsa aðeins um það góða. Ég er viss um að vírusinn mun brátt hverfa og við munum byrja að lifa aftur eins og við gerðum áður. Ég óska ​​ykkur öllum góðrar heilsu og góðu skapi.

Ulyana Avvakumenkova, hefur tekið þátt í keppnum síðan 2010:
Ég hef margar athafnir sem hjálpa mér að missa ekki hugann, fylla og styðja mig Ég svífi til dæmis við lestur, skrifa texta fyrir félagsnet eða bara fyrir sálina og horfi á uppáhalds sjónvarpsþáttaröðina þína. Ég elska til dæmis að horfa á Friends - þeir láta mig örugglega ekki verða sorgmæddan jafnvel á myrkustu tímum. Og auðvitað samskipti við fjölskyldu og vini alla daga. Til þess að halda mér í góðu formi, daglega geri ég teygjur og ástand. Auk þess nálgast ég einangrun frá því sjónarhorni að fyrr eða síðar muni henni ljúka, en í ákveðinn tíma þolir þú; og að þola er mitt beina starf, ég get gert það vel þökk sé hlaupi.

Elena Korobkina, árið 2008 fyrsta útsprengjansilt á alþjóðlegum keppnum:
Ég trúi því að nú ættirðu í engu tilviki að verða haltur og hætta að stunda íþróttir! Nú höfum við öll mikinn frítíma til að herða á forminu og vinna úr veikleikunum. Láttu það vera heima, en þú þarft að gera líkamlegar æfingar á hverjum degi. Líkamleg virkni þar sem ekkert örvar og styrkir ónæmiskerfið okkar og það gerir þér einnig kleift að halda myndinni þinni í góðu formi. Þegar öllu er á botninn hvolft er sumarið og fjörutímabilið, sem og íþrótta- og hlaupatímabilið, handan við hornið. Og ég vona svo sannarlega að við komumst út úr sóttkvínni og falleg!

Anton Tishakin, hefur æft í hlaupaklausturinu síðan 2018:
Síðasta tímabil hafði ég mikið af meiðsli, og nú er tíminn þegar þú þarft að styrkja líkama þinn og komast heilbrigt úr sóttkvínni. Ég fylgist með heimsklassa íþróttamönnum og ef þeir geta verið heima núna þá get ég það örugglega. Það eru margar mismunandi bardaga á félagsnetum núna, þetta hjálpar þér að auka fjölbreytni í líkamsþjálfun þinni og vekja tilfinningalegan bakgrunn þinn.

Þjálfari hlaupasamfélagsins Pavel Kondrashev:
Ég held að ég muni ekki koma neinum á óvart ef ég segi að nú sé ekki auðveldasti tíminn. Það er mjög mikilvægt að viðhalda jákvæðu viðhorfi, ekki falla fyrir sinnuleysi og halda áfram að æfa heima. Ég mæli með því að breyta ekki venjulegum vinnutakti þínum - þetta hjálpar til við að halda líkamanum í góðu formi og dagurinn verður afkastameiri og áhugaverðari. Til að hvetja til íþrótta geturðu haldið dagbók þar sem þú skráir daglega æfingar þínar, líðan, þyngdarbreytingar og breytur. Þetta verður frábært markmið að komast út úr sóttkvíinni í frábæru formi.

Dmitry Tarasov, stofnandi hlaupasamfélagsins og stjórnandi Moskvu maraþonsins:
Skipuleggjendur keppninnar eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Þetta snýst ekki bara um fjárhagslegt tap. Á þessu svæði er fólk upptekið sem hefur brennandi áhuga á störfum sínum. Við söknum líka andrúmsloftsins við atburðina, okkur skortir innblásturinn sem við sækjum frá áhorfendum okkar. Það er ekki ofsögum sagt að líf alls liðsins sé byggt í kringum hlaupatímabilið. Nú finnum við fyrir sama rugli og þátttakendur okkar.
Persónulega missi ég af tækifærinu til að fara inn á markganginn: hristu verðlaunahafana í hendur, gefðu þeim fimm sem klára ekki einu sinni á fyrsta þúsund, faðmaðu kaupmennina. Á slíkum augnablikum skilurðu fyrir hvern þú ert að vinna. Ég hlakka til dagsins þegar ég finn aftur fyrir því. Og það hjálpar að gefast ekki upp.

Þegar þú þolir í maraþoninu (og ég hafði og slík reynsla), aðalatriðið að muna er að hver vegalengd hefur frágang. Kílómetrar dragast á langinn en jafnvel árangursríkasta hlaupinu sem lokið hefur verið. Þessu tímabili mun einnig ljúka. Reyndu að beina tilfinningum þínum í þessa átt. Ímyndaðu þér daginn þegar þú ferð aftur í fulla líkamsþjálfun eða byrjar. Hvað muntu hlaupa í. Hvern ætlar þú að verja kílómetrunum þínum? Hsegðu síðan sjálfboðaliðanum sem mun setja medalíuna á þig. Vona að við náum að hlaupa ennþá ánægðari og þakklátari fyrir að hafa svona flott tækifæri til að hlaupa.

Yandere Dev FULL interview (Talks game development & ALLEGATIONS) Gives me advice on good character

Fyrri færsla Hugrökk öfgafyrirsæta Angela Nicolau er stelpa á toppi heimsins
Næsta póst Fyrsta maraþonið mitt: 20 vikur til að verða tilbúinn