The Great Gildersleeve: Engaged to Two Women / The Helicopter Ride / Leroy Sells Papers

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Hvernig á að hakka líkama þinn og stöðva öldrun - Nikita Metelitsa er atvinnu líffræðilegur tölvuþrjótur, meistari í hugleiðslu og öndunaraðferðum og þátttakandi í SN PRO EXPO FORUM alþjóðlegri heilsusamlegri lífsstíl og íþróttahátíð.

Fegurð okkar og æska er beint háð lífefnafræðilegum ferlum sem eiga sér stað í líkamanum. Sérhver einstaklingur sem vill lifa sem lengst og á sama tíma vera ungur úti og inni, verður að skilja að allir ferlar í mannslíkamanum vinna á grundvelli forrita og samspils þeirra. Við stjórnum ekki gífurlegum fjölda þessara aðgerða, vegna þess að við getum ekki eða einfaldlega getum það ekki. En við getum stjórnað því sem stjórnar þeim!

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Mynd: istockphoto.com

Reyndar er verkefni allra að viðhalda viðmiðunarástandi starfa allra lífeðlisfræðilegra kerfa og ferla þar inni. Og réttur lífsstíll og næring mun hjálpa okkur við þetta.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Vísindalega sannað: rétt öndunaraðferð hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum

Einföld æfing mun kenna þér hvernig á að nota þindina og anda djúpt.

Eru sameiginlegar meginreglur um heilbrigðan lífsstíl fyrir alla?

Það eru til! En það er mikilvægt að muna að við erum ólík hvert öðru og heilbrigður lífsstíll er einnig frábrugðinn líffræðilegri innbroti að því leyti að önnur manneskjan er persónugerð (það er aðlagast þér sérstaklega). Sá sem kallar sig lífhakkara er sá sem getur stjórnað ferlunum í sjálfum sér, stjórnað öldrunartíðni, endurnýjunartíðni frumna, jafnvel hreinleika frumu- og millifrumuhólfsins. Biohacking kerfið inniheldur nokkuð mikið og breitt úrval af aðgerðum og vinnu við sjálfan sig. Byrjað á því hvernig þú ferð að sofa, vaknar á morgnana, hvað þú hugsar um, hvað þú gerir, hvað þú borðar og drekkur og endar með því hvernig þú veist hvernig á að takast á við streitu, hvernig þú tengist fólki í kringum þig og jafnvel sjálfum þér.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Mynd: istockphoto.com

Hvað borðum við?

Samkvæmt lífefnafræðilegum ferlum í líkamanum er verkefni okkar að viðhalda góðri virkni í þörmum. Það eru ákveðin matvæli sem gera örveruflóru kleift að vinna mun betur. Við þurfum að borða þau sem innihalda trefjar, til dæmis: grænmeti, grænmeti, ávextir, spíra.

Mig langar að varpa ljósi á einstaka vöru - spergilkál . Þetta er krossgrænmeti sem hefur gengið í gegnum fjölda rannsókna sem sanna ávinning þess: draga úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli hjá körlum og þvagblöðrukrabbameini, jákvæð áhrif á hjartasjúkdóma, taugakerfi og fleira.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

7 heimildarmyndir sem fá þig til að hugsa um heilsuna

Tvær kvikmyndir voru tilnefndar til Óskarsverðlauna.

Náttúrulegt andoxunarefni, sem innihalda járn og vítamín A, C og K er spínat .

Hjálpar til við að lækna og endurheimta meltingarveginn GHI olíu (skýrt smjör).

epli hjálpar til við að hægja á vexti krabbameinsfrumna, sem, við the vegur, innihalda meira C-vítamín en appelsínur.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Mynd: istockphoto.com

Ofurfæða

Það er mikilvægt að borða mjög lítið til að ofhlaða ekki meltingarfærin okkar og leyfa það reglulega hvíld (með föstu með hléum). Úr litlu magni af mat sem við borðum ættum við að fá nauðsynlegt magn af örefnum.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Hvað verður um líkamann ef við borðum epli á hverjum degi

Um heilbrigðan ávöxt, sem ætti að fara mjög vel með val á.

Allar vörur eru mismunandi í næringarþéttleika þeirra (notagildið í 1 g af þyngd þess) , í þessu sambandi munum við taka fram þau sem innihalda mikið næringarefni - ofurfæða:

  • Kakó, hveiti og bygggerlar, fræ (hör og graskerfræ), chiafræ, apríkósugryfjur;
  • Hnetur, urbech, baobab duft;
  • Ber. Ég tek það fram að þeir eru ekki taldir ofurfæðutegundir, en hvað varðar ávinning þeirra og andoxunarvirkni getum við örugglega bætt þeim við þennan lista;
  • Býafurðir - konunglegt hlaup, frjókorn, býflugur.

Bættu ofurfæði við morgunmatinn þinn og snarlið, búðu til kokteila með þeim og bruggaðu sérstök te - það eru margir möguleikar.

Rétt næring getur lengt æskuna. Matur sem kemur í veg fyrir öldrun

Mynd: istockphoto.com

Mundu að æskan verður fyrst og fremst að styðja ekki utan, heldur inni! Ákveðnar daglegar venjur munu hjálpa til við þetta: að borða rétt, anda rétt, hvíla almennilega o.s.frv. Fegurð endurspeglast að innan sem utan. Útgeislun andlits, húðar, augna verður studd af innri eldi okkar. Í vissum skilningi er maðurinn líforku-, líf- og lífefnafræðileg vél sem hefur huga. Og með þessari greind getum við látið vélina gera sitt besta.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Fyrri færsla Tvíburabræður urðu ólíkir vegna kjöts og vegan mataræðis. Heiðarleg tilraun
Næsta póst Pakki af eplum eða þrjár súkkulaðistykki: hvernig líta 1500 kaloríur út?