Shakira og Lady Gaga eru vinir þeirra. Stjörnuliðsþjálfarar til að fylgja

Hollywood og tónlistarstjörnur eru fólk eins og ég og þú. Þeir eiga í vandræðum með ofþyngd, þeir missa lögun og heilsu. Og hér koma reyndir þjálfarar til bjargar, sem skila listamönnunum í það form sem við finnum þá á sjónvarpsskjánum. Slíkir verðleikar gera leiðbeinendur oft jafn fræga og þeir sem þeir vinna með. Hér er úrval frægra líkamsræktaraðila til að fylgja.

Shakira og Lady Gaga eru vinir þeirra. Stjörnuliðsþjálfarar til að fylgja

Þjálfari aldurslausar Halle Berry veit hvernig á að bæta skilvirkni við æfingar þínar

Leikkonan er 53 ára og kallar Peter Lee Thomas leynivopn sitt.

Harley Pasternak er vísindamaður frá Toronto

Kannski farsælasti sérfræðingurinn í þessu kúla. Að minnsta kosti er listinn yfir stjörnurnar sem hann hjálpar tilkomumikill: í honum eru nöfn Kim Kardashian, Lady Gaga, Megan Fox, Rihanna, Katty Perry og fleiri. Pasternak hlaut íþróttakennslu og næringarfræðslu við háskólann í Toronto í Kanada og á langan feril að baki í vísindaiðnaðinum. Og þá ákvað hann að breyta lífi sínu og hóf samstarf við fræga fólkið í Hollywood.

Meginhugtakið í starfi hans er þjálfun í aðeins 25 mínútur, en alla daga. Og leiðbeinandinn ráðleggur einnig, meðan þú æfir með handlóðum, að hlaða hvora höndina til skiptis, en ekki báðar í einu. Og ekki gera hlé á fundum, því kaloríur eru aðeins brenndar þegar líkaminn er í hámarki.

Eitt nýjasta dæmið um verk hans er einkennisbúningur söngvarans vinsæla hópsins Maroon 5 Adam Levine, sem Pasternak var að undirbúa fyrir flutning á Super Bowl í Ameríku - vinsælasti íþróttaviðburður í heimi. Þar kom Adam fram án skyrtu og varð að líta fullkomlega út.

Shakira og Lady Gaga eru vinir þeirra. Stjörnuliðsþjálfarar til að fylgja

Frá íþróttum til sýningarviðskipta. Stjörnur með titilinn frambjóðandi meistari í íþróttum

Þeir gætu skínað á Ólympíuleikunum og heimsmeistaramótinu.

Tracy Anderson er fyrrverandi dansari

Tracy vinnur með tvö popptónlistartákn - Madonna og Jennifer Lopez. Þakkir að mestu í Indiana-líkamsræktarbloggaranum, söngvararnir gefa enn líkur á hvaða ungri rísandi stjarna sem er. Anderson telur að hver líkamsþjálfun ætti að hafa dansþátt.

Og það ætti ekki að vera koma á óvart, því ferill Tracy hófst á þessu sviði. Hana dreymdi um að verða atvinnudansari og vann meira að segja í þessu hlutverki í New York en fyrsta árið þyngdist hún um 20 kg og færði áherslurnar yfir í að léttast. Anderson lærði alla þætti þessa ferils og varð farsæll líkamsræktarþjálfari. Nú hefur hún eulíkamsræktarstöðvar í New York, Los Angeles, London, Spáni og Hamptons - ameríska hliðstæðan af Barvikha okkar. Tracey hefur búið til sitt eigið forrit sem sameinar dansþætti og hjartalínurit til að gera bekkinn ekki bara gefandi heldur líka skemmtilegan.

Shakira og Lady Gaga eru vinir þeirra. Stjörnuliðsþjálfarar til að fylgja

2000 vs 2019: Jennifer Lopez sannar að hún er komin í frábært form aftur

Þjálfun og næringarkerfi sem heldur henni unglegri um fimmtugt.

David Kirsch er fyrrverandi lögfræðingur

Skjólstæðingar hans eru Kate Hudson, Kate Upton, Liv Tyler og Heidi Klum ... En eins og tveir fyrri þjálfarar kom David ekki strax í líkamsrækt. Unglingsmarkmið hans var lögverndun fólks svo hann hlaut viðeigandi menntun og hóf feril sem lögfræðingur. Getan til að láta hugsanir í té skynsamlega koma sér vel síðar í annarri. Margar stjörnur þakka honum sem hvata og manneskju sem getur hjálpað þeim eins hratt og afkastamikið og mögulegt er. Kirsch lofar þeim að ná árangri á aðeins tveimur vikum. Og það virkar!

Maðurinn einbeitir sér enn að hvatningu, því á Instagram-síðu hans er að finna mörg rit með jákvæðum leiðbeiningum en án þeirra er samkvæmt Kirsch ómögulegt að ná árangri. Sálfræði er allt okkar.

Ashley Borden er jóga meistari

Ashley státar af viðamiklum lista yfir fræga fólk sem elskar að vinna með henni. Þar koma fram Ryan Gosling, Christina Aguilera, LeBron James, Mandy Moore og Lauren Graham. Borden er aðdáandi jóga og alls sem því tengist. Þjálfarinn telur að það mikilvægasta í líkamsrækt sé árangur í starfi.

Til að ná Sem afleiðing stjörnuviðskipta krefst leiðbeinandinn þess að vera í vegnum vestum með sérstökum lóðum fyrir hverja æfingu. Það hvetur og hjálpar til við að vinna bug á erfiðleikum. Og annað bragð frá Ashley er áherslan á svitamyndun. Því meiri sviti, því betra og minna eiturefni eru eftir í líkama þínum.

Shakira og Lady Gaga eru vinir þeirra. Stjörnuliðsþjálfarar til að fylgja

Jóga við heimsendi. Sláandi asanas ferðabloggarans Aniko

Erfiðustu þættirnir á mismunandi stöðum á hnettinum. Þetta er hrífandi.

Anna Kaiser er drottning dansins

Í Ameríku er hún kölluð drottning dansins, því auk heilsuræktar rekur hún einnig dansstúdíó og starfar ekki ímyndar sér líf sitt án þess. Anna vinnur með Shakira, Söru Jessicu Parker, Naomi Watts og Sofíu Vergara.

Kaiser er viss um að það eigi að sameina alvarlegar hjartalínurit með danshreyfingum. Það er engin tilviljun að söngkonan Shakira, sem þegar hefur orðið samheiti við orðið dans, vinnur með henni. Amerískt sjónvarp sem sérfræðingur og líður vel á skjánum.

Stúlka varð nýlega móðir , en þetta kemur ekki í veg fyrir að hún sé í frábæru líkamlegu formi og haldi áfram að ráðleggja heimsstjörnum.

Fyrri færsla Hvernig á að þyngjast ekki á meðgöngu? Örugg líkamsþjálfun fyrir verðandi mæður
Næsta póst Fyrir heimili og líkama: hversu margar hitaeiningar getur þú brennt þegar þú þrífur