Hún fór í hungurverkfall: hvernig Anna Semenovich léttist eftir sjálfseinangrun

Kransæðavirusfaraldurinn hefur haft áhrif á alla á mismunandi hátt. Einhver byrjaði að lesa meira og öðlast nýja þekkingu, einhver - að æfa mikið heima, og einhver klikkaði innan fjögurra veggja. Söngkonan og leikkonan Anna Semenovich sjálfseinangrun var ekki auðveld: hún upplifði mikla streitu og þess vegna fór hún að borða stjórnlaust og jafna sig hratt. Listakonan sagði fylgjendum sínum á Instagram frá reynslu sinni og frekara þyngdartapi.

Hún fór í hungurverkfall: hvernig Anna Semenovich léttist eftir sjálfseinangrun

Lok einangrunar: hvernig á að koma sér aftur í form og ham eftir reglulegar nálganir í ísskápinn

Við byrjum að endurheimta venjulegan hrynjandi lífsins.

Fasta er gott streituvald

Í lok maí viðurkenndi Semenovich fyrir áskrifendum sínum að mánuðir af sjálfseinangrun voru henni ekki auðvelt. Eins og söngkonan sagði, þá stafar þetta ekki aðeins af heimsfaraldrinum, heldur einnig vegna erfiðra atburða í einkalífi hennar. Frá því í lok febrúar lenti ég í einhverjum undarlegum hringiðu atburða - ég missti næstum ástvini, missti nokkra verksamninga og allar áætlanir mínar um vorið hurfu og voru draumar, skrifaði hún. Fyrrum skautarinn viðurkenndi að hún hélt sig alltaf við streitu með mat, en venjulega hafði það ekki áhrif á myndina. Bilanirnar entust ekki lengi og eftir nokkra daga náði hún aftur stjórn á sér.

Það var ekki hægt að stoppa tímanlega í vor. Aðeins í lok maí ákvað Semenovich að tímabært væri að skila fyrri myndinni. Hún valdi öfgakennda þyngdartapskerfið, en eins og það reyndist árangursríkt - fastandi. Það kom í ljós að Anna er ekki að æfa þetta í fyrsta skipti: Ég hef verið að svelta í langan tíma (mér skilst, það sést ekki á kinnunum á mér) og ég geri það heilsunni til heilla. Fasta er mjög gagnlegt til að hreinsa líkamann; meðan á föstu stendur losna ketón líkamar úr fitufrumunni sem hafa mjög góð áhrif á heilann. Fasta er gott streituvald.

Semenovich bendir á að það að neita að borða henti ekki öllum og áður en þú grípur til svo harðrar aðferðar ættir þú að hafa samband við lækninn. Án lækniseftirlits ráðleggur hún að fasta ekki meira en tvo daga og gæta einnig sérstaklega að því að fara aftur í venjulegt mataræði. Samkvæmt söngvaranum ættu menn að forðast frá grófum mat (þ.m.t. kjöti og fiski) fyrsta daginn eftir hungurverkfallið. Í staðinn skaltu velja korn, plokkfisk (hrátt grænmeti pirrar magann) og bakaða ávexti eins og epli.

Hún fór í hungurverkfall: hvernig Anna Semenovich léttist eftir sjálfseinangrun

Bíó vs líf ... Hvernig í raun og veru gat Alexandra Bortich losað sig við 20 kg á einum og hálfum mánuði

Alls ekki eins og sýnt er í myndinni Ég er að léttast, þar sem leikkonan lék aðalhlutverkið.

Mínus 3 kg á fjórum dögum

Undir eftirliti lækna hóf Semenovich fimm daga hungurverkfall sem að lokum var fækkað í fjóra daga af læknisfræðilegum ástæðum. Fyrstu niðurstöður hundraðEru þau merkjanleg strax - mínus 3 kg á 4 dögum!

Listakonan fór alvarlega í viðskipti - í fyrstu minnkaði hún mikið neyslu kaloría og byrjaði að vinna hörðum höndum við sérstaka hermi. Í dag er mjög virkur dagur, lítill matur og margar aðgerðir, ég er að undirbúa líkama minn fyrir föstu. Morguninn byrjaði með þjálfun á herminum, jakkafötin þéttust á líkamanum, mynda tómarúm, líkaminn svitnar samtímis og fjarlægir eiturefni. Framúrskarandi þrif, - skrifaði söngvarinn.

Ég lifði af fjóra daga hungur, gærdagurinn var mestur erfiður dagur, og læknirinn minn tók ákvörðun í dag að taka mig úr hungri í megrunarmat! - sagði ötull Semenovich í byrjun júní. Stúlkan benti á að til viðbótar við mittið minnkaði maginn, sem teygðist eftir ofát í marga mánuði. Hún byrjaði líka að smakka ferskan mat aftur. Um morguninn gáfu þeir mér haframjöl án sykurs, bara á vatni og mér fannst það ljúffengasti matur í heimi. Mér finnst eins og bragðlaukarnir mínir hafi róast, nú finnst mér matur án salt og kryddblöndu mjög bragðgóður, - viðurkenndi söngvarinn.

Semenovich er mikill saltunnandi og slíkur matur heldur vökva í líkamanum, leiðir til bjúgs og umfram þyngdar. Söngkonan setti sér það markmið ekki aðeins að léttast heldur einnig að breyta smekkvenjum sínum - fyrir þetta gaf hún sér þrjár vikur. Fasta gaf mér skarpa spyrnu og ég mun halda áfram að markmiði mínu. Niðurstaða mín er framúrskarandi - þegar 3 kg í fjóra daga föstu, við höldum áfram að grannast frekar, - skrifaði listamaðurinn.

Hún fór í hungurverkfall: hvernig Anna Semenovich léttist eftir sjálfseinangrun

Sannað af vísindum. Er mögulegt að léttast á 10 mínútna hlaupum á dag

Vísindamenn hafa komist að því hversu lítil hreyfing hefur áhrif á líkamann.

Hungurverkfallinu var skipt út fyrir strangt mataræði og á næstu 10 dögum léttist Semenovich annað og hálft kíló. Söngkonan benti á að mynd hennar byrjaði að líta meira tónn út og líkami hennar minnkaði í rúmmáli. Ég er næstum því í því formi sem mig dreymdi um, þangað til að fullur suð þurfti að fjarlægja 2 kg, - viðurkenndi stúlkan. Svo virðist sem henni hafi tekist að koma lífi í áætlanir sínar - snemma í júlí flaug hinn endurnýjaði og þynnri Semenovich til Sochi til að hvíla sig.

Fyrri færsla Engin frumu: af hverju þarftu annars bollanudd og hvernig á að gera það heima
Næsta póst Ekki sápa ein: hvernig á að þvo föt og skó til æfinga