что будет если не есть 7 дней и пить только воду 1 неделю? как прожить 7 дней 1 неделю на 0 рублей?

Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Tyrkir segja: það er auðvelt, eins og að drekka vatnsglas. Það kemur á óvart að þessi einfaldi vani getur haft mikinn ávinning fyrir líkama okkar og þú getur fundið fyrir jákvæðum breytingum á nokkrum vikum.

Hvað verður þá um líkamann ef þú byrjar á hverjum morgni með glas af vatni á fastandi maga? Af hverju hefur þessi frumatriði svo mikil áhrif?

Hvernig á að drekka vatn á fastandi maga?

Næringarfræðingar mæla með því að drekka vatnsglas á hverjum degi strax eftir að hafa vaknað, það er á fastandi maga. Ekki er mælt með þessum vana hjá fólki með háþrýsting, tilhneigingu til alvarlegs bjúgs og þvagveiki. En fyrir meirihlutann er að drekka glas af vatni á hverjum degi algerlega skaðlaust og hefur aðeins jákvæð áhrif. Auðvitað, ef þú fylgir nokkrum einföldum reglum:

  • Drekktu glas af vatni innan tíu mínútna eftir að þú vaknar.
  • Vatnið ætti að vera kyrrt, hreint en ekki soðið. Síað, flöskur, vor og bráðnar vatn mun gera.
  • Eftir að hafa drukkið glas af vatni ættir þú að fá þér morgunmat en þó ekki fyrr en 45 mínútur.
Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Mynd: istockphoto.com

Ættir þú að drekka kalt eða heitt vatn á fastandi maga ?

Kannski er umdeilda augnablikið þegar drekka vatn á morgnana hitastig vökvans. Það er örugglega ekki þess virði að drekka ísvatn eða sjóðandi vatn - það verður enginn ávinningur af slíkum drykk og skaði á líkamanum er næstum óhjákvæmilegur. Annars eru skoðanir sérfræðinga ólíkar, vegna þess að vatn með mismunandi hitastig hefur mismunandi áhrif á líkamann.

  • Kalt vatn (15-20 gráður) ertir magafóðrið og hvetur líkamann til að framleiða orku. Þess vegna hjálpar glas af köldu vatni að hressa upp, finna orkubylgju.
  • Vatn við stofuhita (20-27 gráður) örvar meltingarveginn á áhrifaríkan hátt og hjálpar til við að staðla meltinguna.
  • Heitt vatn (35-40 gráður) stuðlar betur að endurnýjun og hreinsun líkamans, örvar efnaskipti
Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Áhættusöm tilraun. Hvað verður um líkamann ef þú drekkur ekki vatn í þrjá daga

Svo erfið próf fyrir líkamann getur leitt til ófyrirséðra afleiðinga.

Sú hefð að drekka vatn að morgni kom til austur. Í Kína, Indlandi og Japan er þessi vani talinn eitt af leyndarmálum langlífsins. Þess vegna hallast sérfræðingar oft að því að vatnshitinn ætti að ná 35-40 gráðum. En margar breytur eru háðar einstökum eiginleikum lífverunnar og því er best að velja ákjósanlegasta hitastigið að eigin reynslu. Þú getur skipt yfir í kaldara eða heitara vatn eftir tvær vikur. Með því að hlusta á líðan þína geturðu eftir smá tíma ákvarðað besta vatnshitann fyrir þig.

Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Hvað verður um líkamann ef þú sefur minna en 5 tíma á dag

Við skulum reikna það með svefnlækni.

Sjö ástæður til að drekka heitt vatn á fastandi maga

Vatn almennt er nauðsyn fyrir líkama okkar. Þú þarft að drekka eins oft og eins mikið og mögulegt er, meðan þú hlustar á einstaka eiginleika og langanir. Sérfræðingar tala einnig um þetta.

Anna Berseneva, næringarfræðingur: Hvaða ferli er grundvöllur þess að viðhalda heilsu okkar og æsku? Endurnýjun, auðvitað. Það er endurnýjunarferli á klefi. Endurnýjun er ómöguleg án þess að drekka nóg vatn, vegna þess að ofþornun hindrar alla bataferla.

Rétt er að árétta sérstaklega að flest ensím- og efnaviðbrögð eiga sér stað með þátttöku vatns. Í gegnum sogæðakerfið og blóðflæði auðveldar það hreyfingu margra frumefna - næringarefna, hormóna, súrefnis og mótefna. Og þetta er grunnurinn að heilsu ónæmiskerfisins.

Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Mynd: istockphoto.com

Árangur þess að drekka glas af vatni á fastandi maga er vegna alls margs flokks ástæðna. Við skulum draga fram sjö eiginleika sem gera þennan vana afar gagnlegan.

Hreinsa líkama eiturefna og eiturefna
Í svefni gengur líkaminn í endurreisnarferli, niðurbrot eiturefna. Heitt vatn hjálpar til við að losna við skaðleg efni og hreinsar á áhrifaríkari hátt veggi í þörmum og maga. efni um 20-30%. Líffæri og vefir fá fljótt súrefni, næringarefni og næringarefni. Afleiðingin af flýttu umbroti er aukning á fjölda kaloría sem brennt er, sem hjálpar til við að berjast gegn umframþyngd.

Normalization of the meltingarkerfi
Vatn drukkið á morgnana örvar framleiðslu magaensíma og hreyfingar í þörmum, dregur úr sýrustigi magasafa. Þetta auðveldar hraðari meltingu matar sem neytt er yfir daginn.

Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Mynd: istockphoto.com

Styrking ónæmiskerfisins
Drykkjarvatn á fastandi maga hefur jákvæð áhrif á sogæðakerfið, sem gerir líkamann næmari fyrir sýkla og sýkingum.

Forvarnir gegn nýrnasjúkdómi og þvagfærakerfi
Heitt vatn hefur góð þvagræsandi áhrif, þannig að daglega drekkur glas af vatni á fastandi maga hjálpar til við að losna við bólgu. Það dregur einnig úr hættu á nýrnasteinum og sýkingum í þvagblöðru.

Einfalt leyndarmál: vatn á fastandi maga styrkir líkamann. En drykkja er mikilvæg rétt

Af hverju borða íþróttamenn banana og eru þeir góðir fyrir þá? Svör næringarfræðingsins

Þessi ber eru ekki við allra hæfi. Og já, við gerðum engan fyrirvara.

Mood Enhancement
Venjan að drekka vatná morgnana hefur jákvæð áhrif á taugakerfið. Þökk sé þessu minnkar pirringur, svefngæði batna, almennur tónn líkamans eykst og þar af leiðandi tilfinningalegt ástand.

Bæti ástand húðar og hárs
Að drekka heitt vatn hjálpar til við að þynna blóðið, starf blóðrásarkerfisins er eðlilegt. Saman með skilvirkari brotthvarf eiturefna leiðir þetta til bata á ástandi húðarinnar: unglingabólur, erting og bólga hverfur, vöxtur hrukkna hægir á sér, gljái og teygjanleiki í húð eykst.

Vatn skiptir líka miklu máli fyrir hárvöxt og rúmmál. Vísindamenn hafa sannað að drykkjarvatn á fastandi maga gagnar hári meira en að drekka vökva yfir daginn.

Red Tea Detox

Fyrri færsla Stuðningsaðili Kuznetsov: hvers vegna sovésk uppfinning er þess virði að eiga heima núna
Næsta póst Skaðlegar reglur: hvers vegna þú ættir ekki að hlaupa í grímu