Reviewbrah Reacts To Weird Comments! (2020 Edition)

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Getur ís spillt leikmanninum þínum?

Ís er sæt og kaloríurík framleiðsla ef þú býrð hana ekki til sjálfur. Við borðum sjaldan hreinan ís og sæt aukefni auka kaloríuinnihaldið verulega. Það er best að drekka vatn til að kólna og í stað súkkulaði eða karamellu lostæti, veldu ávaxtasorbet fyrir hvern dag.

Gæti það verið gagnlegt?

Lífís var framleiddur í Rússlandi. Mælt er með því að gefa það í leikskólum, skólum og heilsuhæli sem fyrirbyggjandi meðferð við magasjúkdómum og kvefi. Ef líkaminn er ekki veikur mun reglulegur hrollur herða hálsinn. Lífís er bætt við gagnlegar bakteríur, probiotics sem styðja við örveruflóruna í mannslíkamanum. Inniheldur náttúrulegt smjör og mjólk, sem innihalda vítamín og heilbrigðar fitusýrur.

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Probiotics og prebiotics: hvað bakteríur eru góðar fyrir líkama okkar

Þeir eru önnur ástæða fyrir því að útiloka ekki gerjaðar mjólkurafurðir úr fæðunni.

Anna Berseneva næringarfræðingur og næringarfræðingur telur að lífís sé raunverulega gagnlegri en sá klassíski.

Anna: Slíkur ís er auðveldara að melta vegna hjálparefnanna sem hann inniheldur. Það er öruggara og mun því ekki endurspegla myndina illa.

Eins og hver sætur matur ráðleggur Anna að borða ís á morgnana: frá 11:00 til 16:00.

Anna: Á þessum tíma er brisið í virkara ástandi þannig að þau kolvetni með fitu sem fylgja ís eru auðveldari að melta. Um kvöldið verður líkaminn að jafna sig og ekki melta erfiðan mat sem við hentum í hann. En ef þú gast ekki staðist og át eitthvað bannað ættirðu að ganga.

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Mynd: istockphoto.com

Af hverju er betra að láta ísinn af í hitanum?

Í sumarhitanum er ís vinsælasti snakkið. Hins vegar hjálpar það að kólna í stuttan tíma, því eftir nokkrar mínútur vinnur líkaminn virkan fitu og kolvetni. Orka losnar og þar af leiðandi hækkar líkamshitinn.

Til að koma í veg fyrir að ís bráðni reynum við að borða hann mjög fljótt. Þó að þjóta geti valdið bráðum öndunarfærasýkingum (bráð öndunarfærasjúkdómur). Vegna hitastigsfallsins kemur fram mikil kæling í öndunarvegi - líkaminn hitnar af hitanum og ísinn er mjög kaldur. Þetta veldur streitu á líkamanum. Við the vegur, þá ætti að forðast ískalda drykki í hitanum líka.

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Hvað á að borða í hitanum til að líða betur? Tillögur næringarfræðings

Og hvað á að gera þegar þér finnst alls ekki eins og að borða.

Hvernig hefur ís áhrif á líkamann?

Sykur ásamt fitu er ávanabindandi, svo eftir einn skammt af ís náum við oft í annan. Við the vegur, töff frosin jógúrt verður ekki besti kosturinn., vegna þess að þeir bæta venjulega við sætu áleggi, áleggi, smákökum, marmelaði og öðrum bragðefnum. Þetta eru allt kaloríur.

Annar að því er virðist minna ógnvekjandi eftirréttur er íspoppar. Þú ættir ekki að ofleika það heldur. Það er búið til úr safa og vitað er að þeir auka verulega blóðsykursgildi og valda óskipulögðu losun insúlíns. Sykur úr ís frásogast einnig fljótt í blóðrásina og brisið og lifrin þjást af þessu.

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Mynd: istockphoto.com

Samkvæmt næringarfræðingnum er ís á lista yfir skaðlegustu matvæli hvað varðar austurlenskar lækningar.

Anna: Líkaminn umbrotnar fitu með kolvetnum auðveldara þegar þær koma í hlýju formi. Og ís er mjög erfiður samsetning fyrir líkamann.

Hvernig á að skipta út kaloríuríkum ís?

Sorbet er minna skaðlegur kostur en venjulegur ís. Hins vegar er ekki hægt að kalla eftirréttinn hollan og kaloríulítinn vegna sykursins í samsetningunni. Sorbetið er byggt á ávöxtum eða berjamauki. Vegna trefjanna frásogast sykur hægar í blóðið, sem þýðir að ekki verður hopp í insúlíni. Hvað varðar samsetningu er sorbet mjög langt frá ís: það inniheldur minni fitu, enga mjólk eða rjóma. En það hressir bragðlaukana fullkomlega. Sorbet mun koma að góðum notum í staðinn fyrir venjulegan ís, ef hann inniheldur ekki mikinn sykur.

Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Mynd: istockphoto.com

Hvernig á að velja góðan ís?

Náttúrulegur ís inniheldur hollar sýrur, vítamín, steinefni og ensím sem örva efnaskipti. Hins vegar er erfitt að finna virkilega hágæða vöru meðal mikils úrvals í hillunum. Þú getur einbeitt þér að eftirfarandi forsendum:

  • Útlit. Krumpaður, brotinn ís hefur líklegast verið frystur aftur. Ef hann er geymdur á ekki réttan hátt getur eftirrétturinn orðið ræktunarsvæði fyrir sýkla og getur eitrað.
  • Merkimiða. Forðastu nöfnin grænmetiskremuð, mjólkurvörur með jurtafitu og fleira. Þessi ís inniheldur náttúrulyf í stað mjólkur, oftast pálmaolíu.
Sæt blekking: hvað gerist ef þú borðar ís á hverjum degi

Fórnarlömb markaðssetningar. Hvernig blekkja framleiðendur gagnlegra vara okkur?

Á bak við fallegu merkin er eitthvað sem getur skaðað okkur.

  • Innihaldsefni. Góður ís samanstendur af mjólkurfitu. Í alvöru ís verður hlutur hans að vera að minnsta kosti 12%. GOST leyfir ekki notkun hráefna sem innihalda mjólk í stað mjólkur. Því miður geturðu ekki verið án sveiflujöfnunartæki, svo leitaðu að náttúrulegum: agag-agar eða gelatíni. Það getur ekki verið vatn í ísnum undir neinu yfirskini og samsetningin verður að byrja með mjólk. Forðastu ógnvekjandi nöfn eins og tetrazin, karrageenan, natríum karboxýmetýlsellulósa, sem oft eru hulin með samsetningum: E102, E466, E407.

Crazy Rich Asians

Fyrri færsla Marr, dæla og steprol - raunverulegt hugtak eða gert upp orð? Reyni að giska
Næsta póst Ekki fyrir þunnt mitti. 6 æfingar sem koma í veg fyrir að þú léttist