Why Doesn't Anyone Care About Taco Bell's NEW Beef Burrito?

Próf: hver hljóp maraþon? Giska á myndina

Við höldum öll stundum að íþróttir séu umfram styrk okkar og aðeins raunverulegir íþróttamenn, þurrkaðir út af þreytandi þjálfun, geta hlaupið maraþon. Telur þú að þetta þurfi stál abs og skúlptúraða vöðva, eins og líkamsræktarmódel? Reyndar eru margir gjörólíkir meðal okkar sem þora og fara 42,2 km vegalengdina.

Með hjálp þessarar prófunar viljum við sýna hversu margir mismunandi karlar og konur við hliðina á okkur geta sett sér markmið hlaupa maraþon og gera það. Vertu ofar staðalímyndum!

Mundu að þú getur líka sett þér metnaðarfullt markmið. En það þurfa ekki allir að fara vegalengdir í maraþoni. Það er miklu mikilvægara að stunda íþróttir, hlusta á sjálfan sig. Þú getur byrjað smátt. Til dæmis, jafnvel á þessu tímabili muntu hafa tíma til að komast í byrjun hálfmaraþonsins My Capital , sem fram fer í Moskvu 7. október, og velja fjarlægð eftir styrk þínum: 3, 10 eða 21,1 km. Vertu á því og mundu að alvöru íþróttamenn ljúka ekki hlaupatímabilinu allt árið!

Próf: hver hljóp maraþon? Giska á myndina

Fyrsta maraþonið mitt: 20 vikur til að verða tilbúinn

Æfingaáætlun til að undirbúa 42 km 195 m.

Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles)

Fyrri færsla 5 mót sem þú getur enn gert á þessu tímabili
Næsta póst Rigning er ekki hindrun í metum: hvernig var Moskvu maraþon-2018