Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Helsti kostur líkamsþjálfunar er framboð þess. Hver sem er getur æft, þú þarft bara að finna góðan æfingavöll. Það er lárétt stöng og samsíða stöng í hvaða garði sem er, en ef þú vilt meira geturðu farið á sérstakt svæði. Auk þægilegra skelja geturðu fundið þar sama fólk. Líkamsræktarþjálfari Manvel Mamoyan hefur valið 7 bestu æfingasíður í Moskvu fyrir þig.

Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Ekki fyrir flækingar: fallegustu stelpurnar á láréttu rimlinum

Líkamsþjálfun er ekki aðeins karlmennska. Og hér er besta sönnunin fyrir þig.

Æfingasvæði í Tsaritsyno

Nýtt bjart svæði fyrir líkamsrækt í hinu sögulega varaliði Tsaritsyno. Mjög samræmd hönnun sem er frábrugðin öllum æfingasíðum í Moskvu. Búin með allt sem þú þarft til þjálfunar.

Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Erfiðustu armbeygjurnar: aðeins fáir gera það í heiminum

Ný heimsmet frá líkamsþjálfurum frá Rússlandi. Hélt þú að þú getir gert armbeygjur?

Líkamsræktarsvæði í Neskuchny garði

Gorky Park er uppáhalds staður fyrir Muscovites að ganga. Og þar geturðu æft. Á lóðinni í Neskuchny Garden eru 16 líkamsræktarvélar, veggstangir, láréttar stangir og samsíða stöng. Það er alltaf fjölmennt, það er líka CrossFit svæði.

Líkamsræktarsvæði í Luzhniki

Eitt vinsælasta æfingasvæðið í Moskvu. Um helgar eru alltaf margir götuæfingar á öllum stigum. Jafnvel stórmót eru haldin hér, allt að heimsmeistarakeppninni. Pallurinn rúmar meira en 200 iðkendur á sama tíma og sérstök húðun hjálpar til við að tryggja öryggi þegar hoppað er eða fallið úr skeljum.

Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Hvernig á að læra að ýta upp 100 sinnum í röð á 5 vikum. Forrit frá þjálfaranum

Við munum segja þér hvernig á að hefja armbeygjur oftar en 100 sinnum á aðeins einum mánuði. Ekkert flókið!

Æfingasíða á Poklonnaya Hill

Góð síða með öllu sem þú þarft. Það er líka CrossFit svæði. Staðsett í Sigurgarði milli Partizan Alley og Soldier Alley.

Æfingasvæði í Kuzminki garði

Uppáhaldsstaður íþróttamanna í líkamsrækt. Hér eru oft haldnar ýmsar hátíðir og líkamsræktarbarátta. Staðsett við skautagarðinn við hliðina á Chuikov-stræti Marshal.

Æfingasvæði í Krasnaya Presnya garði

Nútímalegt líkamsræktarsvæði, ríkulega búið skeljum, sem og gervigrasvöllur til öryggis.

Æfingasíða á Presnensky Val

Mjög vinsæl síða í hreyfingu hreyfingarinnar. Oft eru haldnir æfingaleikir og ýmsar æfingakeppnir. Þessi síða hefur allt sem þú þarft, jafnvel tvö hindrun. Þú finnur það á eftirfarandi heimilisfangi: Presnensky Val götu, 1/2 (við hliðina á Ulitsa 1905 goda neðanjarðarlestarstöðinni).

Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Hvernig á að læra að draga upp verkihún. Ráðleggingar um þjálfara

Auðvelt er að fjölga pullups. Aðalatriðið er að forðast algeng mistök.

Bestu æfingasvæðin í Moskvu. Val íþróttamanns

Hvernig Emelianenko losaði sig við kviðinn. Bestu æfingarnar frá MMA bardaga

Þungavigtarinn hrósaði sér af vöðvum í maga og sagði hvernig hann náði árangrinum.

Haltu plankanum rétt. Hvernig á að gera æfinguna og af hverju hún er gagnleg

Líkamsræktarþjálfari segir þér hvernig á að gera plankann til að ná árangri.

Fyrri færsla Hvernig á að læra að draga sig meira en 20 sinnum í hvert sett? Ábendingar starfsmanna
Næsta póst Hvernig á að fjarlægja kviðinn. Þarf ég að dæla pressunni til að léttast