Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Borgin hleypur: taktu þátt í keppninni frá Championship og World Class

Í byrjun júní munu lesendur Championship og World Class viðskiptavina koma saman til að hefja keppni í einum andardrætti. Í ár er hálfmaraþon tímabært að falla saman við 25 ára afmæli klúbbsins og verður haldið sem hluti af XVIII heimsklassaleikjunum sem kenndir eru við Dmitry Zhirnov. Hálft maraþon, 10 km eða fyrsti kílómetrinn með barnið þitt? Þú ræður! Allt sem þú þarft er par af þægilegum strigaskóm, fínum félagsskap og uppáhalds lagalista með heyrnartólum.

Hvenær?

2. júní 2018 frá klukkan 07:00 til 13:35 .

Staður

Moskvu, Poklonnaya Gora garðurinn, inngangur frá stöðinni. m. Sigurgarðurinn.

Borgin hleypur: taktu þátt í keppninni frá Championship og World Class

Mynd: istockphoto.com

Vegalengdir

  • 500 m (6-9 ára meðal barna)
  • 1 km (10-15 ára meðal barna)
  • 10 km (fyrir þátttakendur eldri en 16 ára)
Borgin hleypur: taktu þátt í keppninni frá Championship og World Class

Fyrsta byrjunin þín: æfingaráætlun til að undirbúa 10 km hlaupið

Undirbúðu þig frá grunni fyrir þína fyrsta alvarlega vegalengdin.

  • 21,1 km (fyrir þátttakendur eldri en 16 ára)
Borgin hleypur: taktu þátt í keppninni frá Championship og World Class

Hálfmaraþon braut. Hvernig á að undirbúa sig fyrir fyrsta hlaupið?

Æfingaáætlun fyrir undirbúning fyrir 21,1 km hlaupið.

Opinbert myllumerki

Notaðu # Hann mun hlaupa og hlaða upp sjálfsmyndunum sínum úr keppninni.

Skráning

Þú getur skráð þig hér. Öll þátttökugjöld verða gefin til góðgerðarmála.

Með því að taka þátt í hlaupinu hjálparðu! Allir fjármunir sem þátttakendur safna verða fluttir að fullu til líknarstofnunar Rusfond til meðferðar á Sasha Istomin. Drengurinn er með meðfæddan hjartagalla og þarfnast aðgerðar sem kostar 265.825 rúblur.
Borgin hleypur: taktu þátt í keppninni frá Championship og World Class

Mynd: istockphoto.com

Keppnisáætlun

07:00 Safna þátttakendum í 10 og 21,1 km hlaup í Victory Park á Poklonnaya Gora, raunveruleg skráning þátttakenda, fötaskipti, upphitun 08:45 Lok skráningar þátttakenda og útgáfa upphafsnúmers 09:00 Byrja 21,1 km hlaup 09:20 Byrjaðu 10 km hlaup 12:30 Lokið lokað 11:30 Safna þátttakendum í 1 km og 500 metra hlaup í Victory Park á Poklonnaya Gora, raunveruleg skráning þátttakenda, fötaskipti, upphitun 12:30 Lok skráningar þátttakenda og töluútgáfa 13:00 Byrjaðu 500 m hlaup 13:15 Lokun á 500 m hlaupi 13:20 Byrjaðu 1 km hlaup 13:35 Lokað í mark í 1 km hlaupi

SCOOB!

Fyrri færsla Dagur góðra verka: Ég vil hjálpa Ilya Mayorov
Næsta póst Topp 5 árangursríkir valkostir fyrir hlaupagír