The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

PRAMA er nýstárlegt og mjög vinsælt forrit á Vesturlöndum og í Evrópu. Í stuttu máli er um að ræða gagnvirka líkamsþjálfun í formi leiks sem hver hluti er einstakur á sinn hátt. Þú getur spilað af fyllingu og styrk, bætt við nýjum þáttum og flækt þá.

Það er áhugavert: á æfingum geturðu keppt við aðra þátttakendur, þú getur sett þér persónuleg markmið og metið tækifæri með því að nota líkamsræktarprófunarhaminn.

Þú getur prófað nýtt líkamsræktarsvæði fyrir landið okkar á Crocus Fitness Kuntsevo. Í PRAMA æfingasalnum sjálfum eru bæði hóptímar og einstakir með þjálfara í boði.

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

Mynd: Daria Makarova, Championship

Hvernig gengur þjálfunin?

Í hverju svæði til að framkvæma verkefni (stig) eru sérstakir MYZONE skynjarar, þeir skrá fjölda nauðsynlegra breytna: hraði þinn eða þrýstingur , eða fjölda endurtekninga á mínútu (fer eftir verkefni). Þetta gerir þér kleift að meta viðleitni hvers notanda eins sérstaklega og mögulegt er.

Skynjarar í gólfi og vegg hylja aðgerðir þátttakenda og meta hversu vel þú tekst á við verkefnin.

Sérstakar ljósmerkingar hjálpa þér auðveldlega að fletta og skilja hvenær nálguninni er lokið og hvert þú ættir að fara næst. Til að draga saman í hnotskurn: líkamsþjálfunin líkist venjulegu hringlaga bili, en nærveru ýmissa gagnvirkra stöðva, ljósa, tónlistar, hæfileikans til að bæta við samkeppnisstund milli þátttakenda - allt þetta hressir upp á leiðinlega venjubundna hringlaga.

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

Mynd: Daria Makarova, meistaramót

Þetta er áhugavert, því það er leikstund í þjálfuninni. Það er eitt þegar þú ert bara að lyfta bol eða ýta, það er leiðinlegt fyrir mann. En þegar hann hefur það verkefni að ýta á truflunargólfið og hlaupa lengra eða henda boltanum þannig að hnappurinn slokkni er hann annars hugar. Eins og barn sem fékk leikfang til að leika sér. Hann gleymir náttúrulega öllu: að hann sé þreyttur, að það sé erfitt fyrir hann og að nú sé besti tíminn til að hætta, - segir þjálfari Crocus Fitness Kuntsevo efsta flokks Andrey Voronchikhin .

Þetta er athyglisvert: vinnustofan sjálf umbreytist auðveldlega þökk sé viðbótarbúnaði, þannig að í þessu herbergi geturðu stundað bæði líkamsþjálfun og hjartalínurit, auk virkni.

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

Ljósmynd: Daria Makarova, Championship

Hver eru markmið fólks sem byrjar að hreyfa sig?

Árangursríkar æfingar hjálpa þér að brenna hitaeiningum fljótt og herða vöðva til að mæta ströndinni árstíðin er í betra formi. Og hagnýtar og hraðæfingar, æfingar til að þróa viðbrögð munu hjálpa til við undirbúning fyrir útiveru: sjóskíði, brimbrettabrun osfrv.

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

Mynd: Daria Makarova, Championship

Hvaða búnað þarftu?

Venjulegur íþróttabúnaður ... Þú getur líka verið í legghlífum ef það er stelpa. Pavigym hefur þróað sérstakt yfirborð sem þú getur æft berfættur og án heilsufarslegra afleiðinga. En bara ef það er nauðsynlegt, taktu sokka og strigaskó með þér.

Hentar fyrir: PRAMA hentar fólki á öllum hæfileikastigum og aðdáendum alls konar líkamsræktar.> Erfiðleikastig: frá byrjendum til atvinnumanna.

Ritstjórarnir eru að reyna: PRAMA er kjörin hæfni fyrir þá sem eru þreyttir á einhæfni

Mynd: Daria Makarova, meistaramót

You Bet Your Life: Secret Word - Name / Street / Table / Chair

Fyrri færsla Spurning-svar: hvernig á að nota hjólaskipti í Moskvu?
Næsta póst Ritstjórarnir eru að reyna: hvað er aquaflat og af hverju er það hið fullkomna líkamsþjálfun fyrir sumarið?