Leyndarmál eilífs æsku. Alcaine mataræðið sem þeir eru háðir í Hollywood

Victoria Beckham er ekki aðeins þekkt sem viðskiptakona og eiginkona fyrrverandi knattspyrnumanns. Talandi um hana, auk margra ágóða sinna, rifja þau upp alls kyns tilraunir í næringu og gífurlegan fjölda megrunarkúra sem henni tókst að prófa fyrir sig. En í mörg ár hefur ekkert heyrst um tilraunir Victoria, fyrrverandi söngkona virðist hafa fundið sig. Að ráðleggingu næringarfræðinga fylgir stjarnan nú basískt mataræði.

Basískt mataræði er ekki bara megrun, heldur sérstök nálgun á næringu. Við the vegur, það er ekki aðeins fylgt eftir af Beckham, heldur einnig af öðrum frægum Hollywood leikkonum, þar á meðal Jennifer Aniston , Kirsten Dunst og Gwyneth Paltrow . Kannski er þetta leyndarmál eilífs æsku þeirra?

Fyrir hvern?

Það ætti að segja strax að þetta er ekki auðveld og fljótleg leið til að léttast, heldur dagleg vinna við sjálfan þig. Ef þú vilt gera að borða rétt að venju, þá er þessi aðferð örugglega fyrir þig.

Upphaflega slíkt kerfi var ætlað fólki með meltingarfærasjúkdóma til að koma sýrustigi í eðlilegt horf, til að koma pH jafnvægi líkamans í eðlilegt horf. Seinna var tekið eftir því að auk þess að koma á jafnvægi jafnaði matarlyst sjúklinganna og efnaskipti flýttu fyrir sér. Fyrir vikið, eftir að hafa fylgst með slíku mataræði í hálft ár, dróst þyngd einstaklinganna niður í eðlilegt horf.
Þeir sem þjást reglulega af geðsveiflum, vandamálum í meltingarvegi, unglingabólum, eru með daufa yfirbragð og þreytast fljótt ættu að prófa slíkt mataræði.

Hver er tilgangurinn?

Á daginn ættirðu að borða 80% basískt og 20% súr matvæli. Við fyrstu sýn er það ekki mjög einfalt. En allt er ekki eins erfitt og það virðist. Í mannslíkamanum ætti jafnvægi sýru-basa (sama pH) að vera hlutlaust og jafnt og 7. Í blóðinu er þessi vísir hærri, í maga - lægri. En öll stökk hafa neikvæð áhrif á líðan og heilsu almennt.

Of þung í súru hliðinni læknar kalla sýrublóðsýringu.

Athugaðu sjálfan þig

Merki um sýrublóðsýringu: slæm andardráttur, bekkur, svið og beiskja, brjóstsviða, spenna í hálsvöðva, gráa veggskjöld tunga, ógleði, dökkir hringir undir augunum.

Hvað á að borða?

Svo skiptum við öllum matvælum í súrt og basískt. Meðal þeirra er einnig undirdeild eftir stigi birtingarmyndar vísbendinga.

Alkaline vörur:

Mjög basískt Miðlungs basísk matvæli Veikt basískt matvæli Lítil basísk matvæli sítrónur, linsubaunir, sódavatn, nektarín, laukur, persimmons, ananas, graskerfræ, hindber, sjávarsalt, sjó og aðrir þörungar, spirulina, sætar kartöflur, mandarínur, grænmetissafi, vatnsmelóna. apríkósur, rucola, aspas, baunir (fersk grænn), spergilkál, gulrætur, epli, kasjúhnetur, sítrusávextir, brómber, hvítlaukur, engifer (ferskur), greipaldin, pipar, jurtate, passionfruit, kiwi, ólífur, steinselja, mangó , baunir, sojasósa, sinnep, krydd, korn, rófur. súr epli, perur, eplaedik, möndlur, avókadó, papriku, hvítkál, blómkál, kirsuber, eggaldin, grænt te, hunang, blaðlaukur, næringarger, papaya, radís, sveppir, ferskja, marinader, kartöflur, grasker. avókadóolía, rauðrófur, rósakál, bláber, sellerí, cilantro, banani, kókosolía, agúrka, rifsber, hörfræolía, bakað mjólk, engiferte, vínber, salat, hafrar, ólífuolía, rúsínur, jarðarber, sólblómafræ , villt hrísgrjón

Borðaðu miklu minna af súrum mat.

Súrvörur:

Sterk súr matur Miðlungs súr matur Veikt súr matvæli Mjög vægt súr matvæli gervisætuefni, bygg, púðursykur, kakó, heslihnetur, humla, soja, sykur, salt, valhnetur, hvítt brauð, hvítt edik, vín, ger. bygg, jarðhnetur, basmati hrísgrjón, kaffi, maís, sinnep, múskat, hafraklíð, pecan, granatepli, sveskja. áfengi, svart te, möndluolía, tofu, geitamjólk, balsamik edik, bókhveiti, kúamjólk, tómatar. geitaostur, brún hrísgrjón, kókoshneta, karrý, þurrkaðir ávextir, baunir, fíkjur, vínberjakjarnaolía, hunang, hlynsíróp, furuhnetur, kindaostur, kanolaolía, spínat, baunir, kúrbít.

Því miður fyrir kjötáta, inniheldur súr matur einnig kjúkling, kalkún, svínakjöt og nautakjöt. En mundu að mataræðið þýðir ekki að láta af slíkum réttum heldur fækka þeim í mataræðinu niður í 20%.

Hver er niðurstaðan?

Læknar hafa ekkert á móti slíku mataræði, því það er ansi blíður. Þetta þýðir að niðurstaðan verður ekki hröð en áhrifin munu endast í langan tíma. Ef mælt er með hlutföllum geturðu misst úr tveimur til fimm kílóum á mánuði.

Fyrri færsla Umferðarljós: hvernig á að byggja mat til að forðast megrun
Næsta póst Hvernig ekki að láta undan fullri alvöru og lifa maí af án þess að skaða myndina