Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?

Undirbúningur fyrir sumarvertíðina, vítamínskort og óþekk veður - allt er þetta mikið álag fyrir líkama okkar. Þetta er það sem fær heilann okkar svo oft til að fresta undirbúningi fyrir sumarið þar til síðast. Finndu út hvaða einkenni bið þú hefur og hvernig á að byrja að berjast við þau í dag.

1. Zhdun - zhrun

Greining : Ég borða stöðugt en ég get ekki borðað: hvað, þá verð ég svangur allan daginn?

Lausn vandamál : PP (með öðrum orðum, rétt næring) hefur ekki lyfleysuáhrif, það er að segja, þú þarft ekki að sannfæra heilann um að þú ættir að finna fyrir mettun úr skeið af trefjum og tveimur stykki af kotasælu - þú munt raunverulega upplifa það. Það er ekki fyrir neitt sem næringarfræðingar niðurbrjóta alltaf svo kunnuglegar vörur í íhluti (prótein, fitu, kolvetni) og setja þær á tvo mælikvarða. Svo, til að fá nægar kaloríur fyrir líkama þinn, geturðu borðað 4 súkkulaðistykki eða þrjá holla og fjölbreytta snarl allan daginn. Lífshakk: Til að reikna út fjölda kaloría sem eru nauðsynlegar til að léttast eða þyngjast, skaltu hlaða niður mjög smart og algerlega ókeypis Fat Secret forritinu í símann þinn. Og verðu einu kvöldi heima til að finna uppáhalds hamborgara þína, bökur og jafnvel (!) Skyndibita mjólkurhristinga í gegnum leitina. Ég lofa að kaloríainntaka jafnvel minnstu og meinlausustu kaupa getur komið þér mjög á óvart.

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?

2. Bið - draumkenndur

Greining : Ég vil fara til Parísar; En Katya er nýkomin frá Ty! Það er það, nú vil ég fara til Tai; Mig langar í langborð, Sveta hefur það frá vinnunni; Ég vil, ég vil, ég vil ....

Lausn vandamála : við berjumst við depurð með því að setja okkur raunveruleg og æskileg markmið. Hengdu upp ísskápinn þinn með límmiðum með mánaðarlegum markmiðum, settu upp áskorun með vinum þínum: hver mun léttast hraðar eða fara að sofa á réttum tíma? Ekki vera hræddur við að segja fólki í kringum þig hvaða vísbendingar á þessu eða þessu svæði fyrir þig eru að fara. Margir virkir notendur Instagram segja að þeir hafi stofnað þetta félagslega net eingöngu í því skyni að finna stuðning frá eins hugsuðu fólki.

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?

3. Bið - lofar

Greining : Ég mun kaupa hlaupabretti og byrja að æfa !; Ég er með garð nálægt, á morgun byrja ég að hlaupa; Um leið og launin koma mun ég strax kaupa líkamsræktaráskrift. Það skiptir ekki máli að hann sé langt í burtu, ég mun keyra.

Lausn vandamála : Ekki fresta þeim hugsunum sem vakna yfir daginn. Skora á sjálfan þig að byrja með eitt á hverjum degi sem hræðir þig. Hræddur við að skrifa bréf til yfirmanns þíns eða athuga bankareikninginn þinn? Byrjaðu daginn með þessu. Bara ein sterk aðgerð, sem ekki þarf lengur að fresta og fara með kjölfestu frá degi til dags, getur gjörbreytt því hvernig hlutirnir eru gerðir.

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?

4 ... Bið - depresun

Greining : Ég vil ekki neitt.

Lausn vandamála : mMargir telja ranglega að þunglyndi þeirra, sem birtist á röngum tíma um vorið, sé eingöngu vegna persónulegra vandamála, skorts á áhugahvöt eða vinnu sem skyndilega hætti að vekja gleði. Vísindamenn og sálfræðingar eru í erfiðleikum með að sanna að þetta er ekki svo og að þegar um sinnuleysi er að ræða, sem gerist á vorin, eru það ekki hugsanirnar í höfðinu að kenna, heldur almenn þreyta líkamans eftir langan vetur. Já, förum í apótekið, kaupum vítamín og förum að skoða heiminn frá öðru sjónarhorni. Lífshakk: veldu gosandi vítamín sem hægt er að þynna í vatni. Staðreyndin er sú að þeir frásogast mun hraðar í líkamanum, sem þýðir að þeir byrja að starfa hraðar.

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?

5. Klassískt Zhdun

Greining : þetta er um þá sem hlakka til sumars að vori, kvarta á sumrin um að það sé mjög heitt og fyrr á haustin, á haustin hugsa þeir fyrr á nýju ári og þegar 1. janúar Þessi vetur er leiðinlegur, það væri vor.

Lausn : skrifaðu niður fimm hluti sem þú elskar þennan tíma árs eða til dæmis verkefnið þitt í vinnunni. Reyndu að muna þau oftar, settu minnispunkt þar sem hlutirnir voru fyrir framan þig á skjáborðinu þínu, eða settu það sem bókamerki í dagbókina þína. Mjög algengt fyrirbæri meðal íbúa stórborgar - að meta hlutina aðeins þegar þeim er ekki lengur náð - hefur haldist í fortíðinni eða mun gerast í fjarlægri framtíð. Það er ómetanlegt að læra að njóta augnabliksins sem er að gerast núna!

Hvers konar Zhdun ert þú og af hverju kemur vorið svona seint vegna þín?
Fyrri færsla Fading Jen. Hreyfing, hugleiðsla og rétt næring
Næsta póst Næmi útivistar: af hverju að fara á fjöll á sumrin?