Harry Potter and the Order of the Phoenix

Hvað á að gera á sumrin? Listi yfir starfsemi sem þú þarft ekki að yfirgefa húsið í hitanum

Á löngu tímabili sjálfseinangrunar hefur netformið orðið órjúfanlegur hluti af lífi okkar. Og nú, þegar höftunum er smám saman aflétt, heldur áfram að halda mikinn fjölda viðburða á Netinu. Fyrirlestrar, æfingar, beinar útsendingar frá upplýsingum - allt þetta er samt hægt að nota til að auka fjölbreytni um helgina ef þú vilt virkilega ekki yfirgefa húsið í hitanum. Við munum segja þér hvaða internetstarfsemi bíður okkar á næstunni.

Byrjandi Nike Running Stream

Hvenær? 20. júní

Nike hleypir af stokkunum reglulegum beinum straumum á opinberu VK samfélaginu. Saman með vinum vörumerkisins, íþróttamönnum og opinberum aðilum geturðu æft, kannað nýjungar og rætt um framtíð íþrótta.

Fyrsta útsendingin hefst á morgun klukkan 16:00. Þar lofa gestgjafarnir að tala heiðarlega og fyndið um að hlaupa fyrir byrjendur með rapplistamanninum Big Russian Boss. En það er ekki allt! Svo að, í gríni við brandara, gleymirðu ekki af hverju þú tengdir útsendingunni, Ólympíumeistarinn, aðalþjálfari rússneska landsliðsins í frjálsum íþróttum og kennarinn Nike Run Club, Yuri Borzakovsky, auk íþróttamannsins og bloggarans Maria Malysheva, munu deila sérfræðiáliti sínu um þjálfun og byrjun.

Hvað á að gera á sumrin? Listi yfir starfsemi sem þú þarft ekki að yfirgefa húsið í hitanum

Njóttu þess að hlaupa. Hvernig á að gera fyrstu byrjunina þægilega fyrir byrjendur

Lífsárásir frá reyndum íþróttamanni sem mun kenna þér að njóta þess að hlaupa.

Alþjóðlegur adidas jógadagur

Hvenær? 21. júní

Hvað á að gera á sumrin? Listi yfir starfsemi sem þú þarft ekki að yfirgefa húsið í hitanum

Mynd: Adidas Press Service

Alþjóðlegi jógadagurinn fer fram á sunnudaginn. Til heiðurs þessu hafa Adidas liðið og íþróttaverið ZARYAD undirbúið nokkrar aðgerðir á netinu fyrir alla. Þetta mun fela í sér klukkustundar æfingu með meðstofnanda stúdíósins Ulyana Kondratenko og meistaranámskeið í að búa til léttan smoothie-boga, sem verður frábær morgunverður á sumrin. Og til þess að stilla nákvæmlega samhljóða hrynjandi fyrir daginn mun dagskránni ljúka með hugleiðslu og hljóðheilun með Natalya Osmann, sendiherra vörumerkisins. Allir viðburðir fara fram í beinni útsendingu. Byrjaðu klukkan 10:00, sofna ekki!

Heilabreytingar & líkamsræktarverkefni

Fjölbrautasafnið og líkamsræktarkeðjan í heimsklassa hafa tekið höndum saman um að fræða þig um íþróttir frá vísindalegu sjónarhorni og að sjálfsögðu vinna saman. YouTube rás Polytech birtir reglulega myndskeið með árangursríkum æfingum og fyrirlestrum um efni sem mörg okkar hugsuðu ekki einu sinni um. Hefur þú til dæmis giskað af hverju íþróttamenn hoppa hærra og hlaupa hraðar? Hvernig tekst þeim að setja ný met í keppnum? Leiðtogar verkefna í heila og líkamsrækt munu tala um endalausa getu líkama okkar og tækniframfarir.

Hvað á að gera á sumrin? Listi yfir starfsemi sem þú þarft ekki að yfirgefa húsið í hitanum

Ekki aðeins stelpur: 5 frægir menn sem æfa jóga

Sharapova fyrrverandi kærasti og Iron Man geta tekið erfiða asana.

Alþjóðlegi Ólympíudagurinn

Hvenær? 23 Júní

Íþróttaunnendur um allan heim fagna Alþjóða Ólympíudeginum í næstu viku. Bæði starfsemi á netinu og utan nets verður skipulögð í Rússlandi. Það verða rampur, körfuboltavöllur og skautagarður nálægt byggingu Ólympíunefndarinnar þar sem smákeppnir með þátttöku landsliðsmanna verða haldnar. Og á opinberu heimasíðu ROC fer fram maraþon, samkvæmt reglum sem meistarar svara svörum frá áhorfendum í beinni útsendingu, taka þátt í þjálfun og vitsmunalegri leit og munu einnig veita virkustu netnotendum verðlaun.

Að auki fagfimleikakona og sigurvegari leikanna í Ríó Margarita Mamun mun halda æfingu á netinu á @Olympics og @Olympic_russia Instagram síðunum. Kennslustundin verður hluti af umfangsmikilli alþjóðlegri aðgerð sem mun halda áfram allan daginn. Á klukkutíma fresti fara íþróttamenn frá mismunandi löndum í loftið og sýna áhorfendum grunnæfingar til að halda sér í formi.

Hvað á að gera á sumrin? Listi yfir starfsemi sem þú þarft ekki að yfirgefa húsið í hitanum

Hvað á að hlusta á í frítíma þínum ? Hvetjandi podcast um íþróttir og heilsusamlegan lífsstíl

Veldu þætti fyrir hvern smekk og gerðu hann háværari.

Hreyfing og elda með Moskvu árstíðum

Moscow Seasons verkefni er heldur ekki hélt sig frá þróuninni á netinu. Daglega sýna strákarnir fylgjendum sínum á félagslegum netum jógaæfingar sem hjálpa þeim að vera í góðu formi og halda matreiðslunámskeið. Reyndir matreiðslumenn, sætabrauðskokkar og bloggarar verða gestgjafar þeirra: Andrey Bunbich, Yuri Knizhnik, Ekaterina Kokoreva og Maxim Lissitsky. Ef þig hefur lengi langað til að læra að elda óvenjulega en þó ekki mjög flókna rétti, þá er kominn tími til að prófa!

Heilsu- og öryggisnámskeið á ensku

Fyrir trausta enskumælandi stofnuðu Massachusetts Institute of Technology og Harvard háskóli árið 2012 vettvang með námskeiðum á netinu frá helstu menntastofnunum heims. Við the vegur, það er líka Heilsa og öryggi hluti þar sem þú getur fundið forrit á sviðum sem tengjast líkamlegri og andlegri heilsu, virkan lífsstíl. Flest námskeiðin eru alveg ókeypis nema þú viljir fá vottorð hlustandans - þá þarftu að borga $ 49.

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Fyrri færsla Plússtærð módel Nika Jimenez er fótboltaáhugamaður. Og þetta er alvarlegt áhugamál
Næsta póst Læknar eiga skilið virðingu: Tula hjúkrunarfræðingur í bikiníi er orðinn andlit íþróttamerkis