Funky House - Mjólk er Góð

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Frá barnæsku hefur okkur verið innrætt mjólkurást vegna þess að hún er einn hollasti matur. Það er erfitt að rökræða við þetta, mjólk inniheldur marga hluti sem hafa jákvæð áhrif á líkamann. En er það þess virði að nota það á hverjum degi? Hverjar eru afleiðingarnar af þessu?

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Ekki léttast á þennan hátt. Af hverju er ekki hægt að borða of mikið af ávöxtum?

Sumum þeirra er ekki hægt að bera saman við kökur í sykurinnihaldi.

Af hverju eru mjólkurafurðir góðar fyrir þig?

Mjólkurvörur vörur gegna mikilvægu hlutverki í heilsu manna. Mjólk, kefir, kotasæla - allar þessar vörur innihalda dýrmæta hluti, þar með talin prótein og amínósýrur. Mjólkurprótein frásogast vel af líkamanum og tekur þátt í nýmyndun hormóna og ensíma. Margir snefilefni sem eru í mjólk vernda börn gegn skjaldkirtilssjúkdómi. Kalsíum og fosfór hjálpa til við að endurnýja beinvef og blóðkorn fljótt. Og laktósi er einn besti orkugjafi.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Mynd: istockphoto.com

Að auki hefur mjólk bakteríudrepandi áhrif og dregur úr áhrifum eiturefna á líkamann. Hins vegar skal tekið fram að gerilsneyddur er ekki eins hollur og gufusoðið. Mælt er með því að neyta mjólkur á morgnana eða á kvöldin og ekki blanda henni við annan mat. En þú getur bætt við hunangi eða þurrkuðum ávöxtum þar.

Kefir hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið. Það berst á áhrifaríkan hátt gegn nýrna- og lifrarvandamálum og hjálpar einnig líkamanum við magabólgu og æðakölkun. Einnig er mælt með svefntruflunum - eitt glas af gerjaðri mjólkurafurð hjálpar til við að takast á við svefnleysi.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Hvað verður um líkamann ef þú neitar í mánuð úr mjólkurafurðum

Tilraunin hefur bæði stuðningsmenn og eldheita andstæðinga. Allir hafa sín rök.

Jógúrt tilheyrir einnig mjólkurafurðum en aðeins þeir hafa jákvæða eiginleika en ekki jógúrtafurðir. Alvöru jógúrt er ekki hitameðhöndluð. Það er gagnlegt bæði við meltingu almennt og til eðlilegrar meltingarvegar sérstaklega.

Hvað getur verið hættulegt fyrir mjólkurafurðir?

Ef þú neytir mjólkurafurða á hverjum degi og í stórum stíl magn, óháð völdum vörum - hvort sem það er mjólk, kefir eða kotasæla - það er hætta á meltingarvandamálum - uppþemba, krampa osfrv. Líkaminn getur einfaldlega ekki tekið upp mikið magn af laktósa, sem er svo ríkur af mjólk.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Mynd: istockphoto.com

Skaðleg húð

Þeir deildu lengi um þetta efni en sérfræðingar náðu samt samstöðu - með of mikilli notkun kefír, gerjaðri bökuð mjólk og jafnvel kotasælu, húðsjúkdómar koma fram: exem, unglingabólur og aðrir.

Sposoþyngdaraukning

Mjólkin inniheldur mismunandi hluti. Sumar þeirra eru kaloríuríkar. Þess vegna leiðir neysla á miklu magni af vörum oft til umfram þyngdar.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Hvað á að borða til að dæla upp? 10 einföld matvæli til að öðlast vöðvamassa

Matur getur verið bragðgóður og árangursríkur.

Eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum

Önnur alvarleg afleiðing of mikillar mjólkurneyslu er aukin hætta á hjarta- og æðasjúkdómum. Í þessu tilfelli erum við eingöngu að tala um mjólk, en ekki um mjólkurafurðir almennt. Hins vegar, ef þú drekkur það í hófi, mun það ekki vera vandamál.

Athyglisvert er að sumar aðrar mjólkurvörur, svo sem ostur, draga þvert á móti úr hættu á hjartasjúkdómum. ljósmynd "> Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Mynd: istockphoto.com

Óþol og ofnæmi

Almennt, mjólk er nokkuð ofnæmisvara og er frábending hjá sumum. Oftast eru ofnæmissjúklingar með laktósaóþol eða næmi fyrir flóknu próteinkaseini.

Mjólkursykursóþol á sér stað þegar líkaminn framleiðir ekki nægjanleg ensím til að brjóta niður mjólk. En þetta á oftast einnig aðeins við um mjólk. Að jafnaði eru engin vandamál við notkun gerjaðra mjólkurafurða.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Mynd: istockphoto.com

Mjólkurofnæmi birtist þó á annan hátt. Það getur valdið húðvandamálum, uppköstum og magaverkjum. Á sama tíma grunar marga ekki einu sinni að slík einkenni séu afleiðing ofnæmis fyrir mjólk. Ef þú ert oft með nefrennsli án augljósrar ástæðu eða ef þú þjáist af unglingabólum skaltu leita til læknisins. Kannski er ástæðan mjólkurneysla.

Hvað verður um líkamann ef þú borðar mjólkurafurðir á hverjum degi?

Lágmarks vítamín: hvaða mikilvægu efni við getum ekki verið án

Við hjálpum líkamanum að jafna sig eftir heimsfaraldrinum og búa okkur undir haustvertíðina.

Þú ættir þó ekki að flýta þér og útrýma mjólkurvörum alveg úr fæðunni. Eins og fram kom af næringarfræðingnum Oksana Lishchenko hefur neitun mjólkur einnig neikvæðar afleiðingar. Sérstaklega veikir það ónæmiskerfið: probiotic bakteríurnar sem finnast í gerjuðum mjólkurafurðum auka náttúrulegar varnir líkamans. Að auki eru probiotics ábyrgir fyrir virkri peristalsis í þörmum. Þess vegna, ef þú yfirgefur þau alveg, getur efnaskipti hægt á sér, sem mun stuðla að því að þyngjast umfram. Einnig inniheldur mjólk af dýraríkinu D-vítamín sem hefur áhrif á frásog kalsíums. Aftur á móti gerir skortur á þessu snefilefni bein viðkvæmari og eykur hættuna á beinbrotum og meiðslum.

Что будет если не есть мясо правильно? Или что будет если есть мясо не правильно?

Fyrri færsla Super morgunmatur: hvaða kápur stelpur borða í byrjun dags
Næsta póst Óvenjulegur sjúkdómur: hvernig lítur stelpa út sem borðaði aðeins franskar og bollur í 10 ár