ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Af hverju er líkamsrækt hættuleg? Sagan af David Laid, sem 20 ára finnst 80 ára

22 ára Eistneskur líkamsræktaraðili David Laid hefur notið mikilla vinsælda á Netinu og næstum ein og hálf milljón manns hafa þegar gerst áskrifendur að instagram hans. Krakkar taka dæmi af honum og stelpur dást að líkama hans. En í fyrra tilkynnti íþróttamaðurinn að hann stöðvaði æfingar sínar í líkamsræktarstöðinni og tæki ótímabundið hlé.

Hver er David Laid og hvernig varð hann líkamsræktarmaður?

Laid fæddist árið Tallinn 1998, en býr nú í New York. Tveggja ára missti hann föður sinn í hörmulegu slysi. Eftir andlát föður síns ákvað móðir Davíðs að flytja með syni sínum til Bandaríkjanna.

14 ára að aldri var Laid lögð í einelti vegna þunnrar líkamsbyggingar. Á þeim tíma vó hann aðeins 45 kg. Vegna þessa fannst gaurnum óþægilegt, sem í framtíðinni óx upp í vandamál með sjálfstraust. Án föður til að styðja hann versnaði ástandið bara.

Það versnaði þegar Davíð greindist með hryggskekkju. Læknarnir ráðlögðu honum þá að hefja styrktaræfingar en einelti jafnaldra hans hélt áfram. Seinna hélt Davíð því fram að þetta hefði neikvæð áhrif á líf hans:

Engu að síður áttaði sig David að lokum á því að þessi vandamál komu í veg fyrir að hann gæti lifað lífi sínu á jákvæðan hátt. Það var á þessari stundu sem David tók ákvörðun um að breyta lífi sínu og byrja að fara í líkamsræktarstöð.

Hvernig hreysti breytti lífinu og gerði Laid vinsælt?

David ákvað að bæta magni við þunnan líkama sinn. Hann byrjaði að leita að mismunandi leiðum til að byggja upp vöðva með þjálfunarmyndböndum.

Vegna grannrar líkamsbyggingar fór David fljótt að byggja upp vöðvamassa. Þetta hvatti hann þar sem Laid vildi hafa frábæran líkama.

Að lokum, eftir að Eftir nokkurra mánaða erfiða þjálfun í líkamsræktinni tók David verulegum framförum. Óöryggi og lítil sjálfsmat heyra sögunni til.

Strax í upphafi líkamsræktar hans tóku félagsleg net Davíðs að vaxa hratt. Gaurinn birti allar æfingar sínar á Instagram þar sem hann deildi með áskrifendum breytingum á líkama sínum. Þannig hefur hann orðið mörgum fólki um allan heim innblástur. Dæmi Laids sýndi öllum að allir eru færir um að snúa lífi sínu á meðan þeir vinna sér inn framúrskarandi líkama. Davíð sýndi oft framfarir sínar sem gáfu honum hvatningu til að halda áfram.

As af uppáhaldsæfingum hans Laid skráði alltaf deadlifts, squats og bekkpressu. Davíð notaði oft þessar þrjár æfingar til að bæta stöðugt líkamsbyggingu sína. Hann æfði reglulega í líkamsræktarstöðinni sex sinnum í viku,til að hámarka árangur æfinga sem stóðu í sex klukkustundir. Með tímanum leiddi slíkt álag á líkamann ekki mjög góðar afleiðingar.

Heilsuvandamál

Í fyrra fór líkamsræktaraðilinn á sjúkrahús, þar sem hann fór að þjást af miklum bakverkjum. David fór í segulómun, þökk sé því að gaurinn greindist með 19 greiningar: kviðslit í öllum köflum, lordosis (hvarf náttúrulegra sveigja hryggsins, venjulega er það S-laga), útstuð o.s.frv. Nokkrir hryggjarliðir færðust og fóru að kreista snúningsferla tauganna, sem ollu sársauka. Honum var ráðlagt að lyfta ekki meira en 10 kg. Klukkan 21 varð Laid öryrki, því jafnvel hraðgangur olli bakverkjum hans.

Nú heldur David áfram að setja inn myndir úr líkamsræktarstöðinni á Instagram sitt, en það er næstum ómögulegt að sjá gaur með útigrill í höndunum. Í grundvallaratriðum lyftir hann lóðum, stundar jóga og forðast þungar lóðir. Hann fór nýlega í sjúkraþjálfun og heldur áfram að taka verkjalyf. Hvort honum takist að losna við slíka bráða sársauka er stór spurning, en dæmi David Laid sýndi okkur að það er samt ekki þess virði að veita líkamanum svona mikla streitu.

John Henry Faulk Interview: Education, Career, and the Hollywood Blacklist

Fyrri færsla Virkir virkir dagar: Hvernig á að taka þátt í ókeypis æfingum á netinu
Næsta póst Þjálfarinn svarar: hvernig á að viðhalda daglegri virkni í einangrun í íbúð